מתכון לפשטידת ברוקולי קלה להכנה

פשטידת ברוקולי קלה להכנה וקלה בקלוריות נפלאה לארוחת הערב

היום כשכל אחד מחזיק ביד אייפון ויש לנו בבית כל ציוד טכנולוגי שרק אפשר,
לעיתים אנחנו שוכחים שפעם זה היה אחרת.
השבוע תוך כדי קיטורים על בעיה בממיר סיפרה לי חברה שלי שלפני שנים כשרק הכניסו לחיינו את הוי או די
חזר בעלה בערב הביתה והיא בהתלהבות סיפרה לו על המכשיר שהציעו לה.
"המכשיר מקליט לנו את התוכניות וככה לא נפספס תוכניות" הסבירה האישה
"בשביל מה אנחנו צריכים את זה בכלל? יש לנו וידאו לא?" שאל הבעל
"כן, אבל בוא נגיד שאתה באמצע משחק כדורגל ופתאם אתה רוצה ללכת לשירותים,
אתה עושה סטופ וכשאתה חוזר אתה רואה את המשך המשחק" הסבירה לו מדושנת עונג
הבעל חייך אליה חיוך מלא זלזול
"מה? מה הבעיה??" התרגזה
"הם מוכרים לך שטויות ואת מאמינה להם?" ענה לה
עשרים שחקנים יחכו לי על המגרש ולא יזוזו עד שאני אחזור מהשירותים??"
לא לצחוק. לא לצחוק זה אמיתי!!

חברימים יקרים שלי,
אחרי שבועיים עמוסים באירועים משמחים משפחתיים אני חוזרת לשגרה
ואין כמו פשטידת הברוקולי להחזיר את החיים לשגרת אוכל בריאה.
פשטידה שמכינים בצ'יק צ'ק והיא נפלאה בטעמה.
את פשטידת הברוקלי שלנו מכינים עם מבחר גבינות שנשארו לכם במקרר
מערבבים הכל ביחד ויש לכם פשטידה בפחות מעשר דקות.

מתכון לפשטידת ברוקולי קלה להכנה

 

פשטידת ברוקולי קלה




מה צריך בשביל פשטידת ברוקולי קלה?

2 ראשי תפרחת ברוקולי – בערך 500 ג'
2 ביצים
1 קופסת גבינת קוטג' – 250 ג'
150 ג' גבינה מלוחה
חצי כוס גבינה צהובה מגוררת
2 כפות קמח תופח

איך מכינים פשטידת ברוקולי קלה?

מקצצים את ראשי הברוקולי לפרחים קטנים
מוסיפים את הביצים והקוטג'.
מהגבינה הצהובה להוסיף 2 כפות לעיסה.
להוסיף הקמח ולערבב.
לפזר מעל הפשטידה את יתרת הגבינה הצהובה המגוררת.
הכמות מספיקה לתבנית חד פעמית בינונית.
בתנור שחומם מראש ל – 180 מעלות אופים את הפשטידה כארבעים דקות עד שמוכנה.
תהנו!!

אם אתם כבר כאן פרגנו לי בלייק  בבקשה ב SWEET DOOLY   תודה!

באינסטגרם שלי כבר הייתם? המון תמונות שלא מגיעות לפייס תמצאו שם – לחצו כאן האינסטגרם של הסוויט לעקוב. תודה!

 

מתכון לפשטידת ברוקולי קלה להכנה


תגובות

עוד מתכונים טעימים