ירקות מוקפצים עם בורגול

ירקות מוקפצים עם בורגול

תבשיל טבעוני צמחוני עם ירקות ברוטב פיקנטי.

האמצעית שלי לא מתה על בשר.
היא לא צמחונית בהצהרה אבל מעדיפה מאכלים ללא בשר.
משתגעת על ירקות ואני כל פעם חושבת איך להכין לה משהו שיהיה גם מזין, גם טעים ובריא. השבוע פתחתי את המקרר והירקות שנשארו מהקניות של סופ"ש הסתכלו עלי חצי מעוכים.
מפיתום לזרוק? נעשה מהם מוקפצים ואז אף אחד לא ידע שהם היו מעוכים כי נצ'קמק להם את הצורה. הכנתי לה פעם גם תבשיל עלי מנגולד עם בורגול
אבל כמו שאנחנו מכירים את הילדים שלנו תורידי להם את השמיים ואז תגיע ההערה:
"אבל למה הוספת פחמימות?" האמת צודקת, יכולתי להכין עם קינואה כי קינואה היא לא פחמימה ובורגול כן
אבל מ'לעשות שנגמרה הקינואה?!
רק שתדעו שהעבודה הכי קשה בתבשיל, זה לקצוץ את הירקות.
אחרי שהירקות קצוצים, זורקים הכל לסיר מקפיצים מוסיפים הרטבים ויש לכם ארוחה נפלאה. אני הכנתי שתי גירסאות.
גירסת ירקות מוקפצים עם בורגול
וגירסה נטולת בורגול.קערת ההגשה הצהובה המשגעת עם המפית התואמת
והמפה הצבעונית  באדיבות – פוקס הום.ובפינתנו מי אוהבת לראות שמכינים את המאכלים שלה? ווקשה(:

ירקות מוקפצים עם בורגול

תבשיל לוביה עם אטריות ביצים

תבשיל לוביה עם אטריות ביצים

תבשיל נהדר של לוביה עם אטריות ביצים מתובלות

השבוע עליתי על רכבת ישראל אחרי הרבה זמן שלא נסעתי בה.
כשנכנסתי לקרון שלושת רבעי מהאנשים עם הראש בתוך הניידים מהרבע הנותר חצי בוהים/ישנים והרבע האחרון מדבר בפלפון.
תקעתי גם אני את הראש בתוך הנייד.
מאחורי צלצל טלפון עם שיר ולפי הקול בחור צעיר ענה.
"היי. מה קורה. אני ברכבת, אתה שומע, התקשרו אלי היום מחברת הפסיכומטרי שאלו מתי אני משתחרר, אמרתי באוקטובר.
אמרו מעולה במיוחד בשבילך יש לנו מבצע. לימודים בחמישים אחוז והרשמה חינם. אתה קולט? איזה קטע שהתקשרו. ישר נרשמתי. הם מציעים…."
ופה הייתי צריכה לשמוע על מסלול הלימודים שלו, על היתרונות והחסרונות.
איך לא חשבו על זה קודם? עליתי על סטארטפ. את יושבת ברכבת כאילו ומדברת בקול רם ותכלס מוכרת לאנשים מבצעים שאולי מישהו ירצה אותם. בעודו מקשקש מאחורי צלצל עוד טלפון. לא, הוא לא היה על שקט הוא צלצל.
"הלו?" קול מבוגר ואיטי ענה
"כן? מה הבעיה?" שתיקה של חמש דקות ואז באיטיות משך את המילים:
"לא, אני לא מסכים לדרך הפעולה שנקטתם בה מה גם שלא נערך קונסיליום. אני רוצה שתערך התייעצות מחר בבוקר ורק אח"כ נחליט איך לנהוג עם המטופל."
רופא! ידעתי! בפעם הבאה שאתם ברכבת ומפטפטים בקול – שתדעו, האח הגדול שומע הכל. נוהל בריאות השבוע מתחיל – תבשיל לוביה עם אטריות ביצים.
תבשיל נהדר שגם משתלב היטב בשבוע שלפני התשעה באב שבוא נהוג בעדות מסויימות לא לאכול בשר.
את הלוביה מצאתי בסופר באיזור של הקטניות שמוכרים לפי משקל ולאחר הבישול היא יצאה פשוט נפלאה בטעמה.

תבשיל לוביה עם אטריות ביצים

פשטידת ירקות טבעונית

פשטידת ירקות טבעונית

פשטידה קלה, נהדרת ואם לא תגידו לא ידעו שהיא טבעונית

פשטידת ירקות טבעונית מחזירה אותי הביתה אחרי חופשה נהדרת.
מגיעים הביתה, זורקים את כל התיקים, פותחים תריסים.
איך שרה ריטה? תפתח חלון שיתערב החוץ בבפנים משהו כזה לא? אז בדיוק ככה.
האויר זורם ואני עושה סיבוב היכרות עם הסלון והמטבח.
מעבירה יד על השיש, ראבק יש אבק.
אבל הכוסות על המדף מחייכות אלי ובטבעיות לוחצת על כפתור המיחם.
שולחת יד למדף הכוסות. בכוס גבוהה – כפית נס קפה, אחד סוכרזית, טיפת מים חמים, הרבה מים קרים, קובית קרח וחלב סויה.
ככה אני שותה את הקפה שלי – הקפה הכי טוב שבעולם!
כן-כן טעמתי הרבה קפה בחופשה, אבל אין על הקפה של הבית ליד השולחן במטבח.
הראש בבת אחת מסתדר ואת יודעת שהגעת הביתה. שיגרה מבורכת. ואחרי שסיימתי את הקפה ומכונת הכביסה כבר מתגלגלת,
המציאות מגלה לך שאכן חגגת כהוגן בחופשה וחייבים בדחיפות לחזור לחיים הרגילים.
כשפתחתי את המקרר גם גיליתי שאין מי-יודע-מה, אז הכנתי פשטידת ירקות טבעונית.
למה טבעונית? כי נגמרו הביצים.
פשטידת ירקות טבעונית מכינים בדיוק כמו פשטידה רגילה.
במקום הביצים ערבבתי קמח עם מים והוספתי לתערובת.
נכון, אני סוויט דוּלי אבל החיים חוזרים למסלולם ופותחים את השבוע בנוהל בריאות עם פשטידת ירקות טבעונית.
פשטידת ירקות טבעונית מכינים במהירות והיא טעימה. אם אתם מחפשים עוד מתכונים טבעוניים בבקשה
מתכונים טבעוניים 

פשטידת ירקות טבעונית

 

פשטידת תרד וקישואים לאחרי החגים

פשטידת תרד וקישואים שמכינים בחמש דקות ומתאימה בול לאחרי החגים לקיזוז קלוריות

שתי פשטידות יזכרו אצלי לנצח בגלל שני אירועים שונים. יום לאחר שפרסמתי את פשטידת עלי מנגולד צמחונית נכנסתי לרשת חברתית גדולה ואני רואה את התמונה של פשטידת המנגולד.
הסתכלתי היטב על הפשטידה כי לא זכרתי שאני שמתי אותה שם ואכן מישהו עשה עבודה קלה.
האיש פשוט עשה העתק הדבק למתכון, העתק הדבק לתמונה וכתב שהוא הכין.
לא תגידו שינה משהו במתכון. כלום. העתק הדבק וזה שלו.
אחרי שפניתי לאותה רשת ברור שהורידו את המתכון אבל מאז אני מקפידה לשים את שמי על התמונות.
לא שיש בעיה להוריד לי את השם אבל בואו נגיד שזה קצת יותר קשה מ"העתקהדבק" לתמונה. הפעם הראשונה שפרסמתי את המתכון לפשטידת תרד וקישואים לאחרי החגים זה היה בסלונה.
להפתעתי הפשטידה תוך יום קפצה למקום הראשון במצעד אולם האנשים התלוננו שהתמונה לא יפה.
"התלוננו" זה בלשון עדינה כמובן. היו שניים שכיסחו לאמאשלהתמונה את הצורה.
עבר זמן אבל לא שכחתי.
היום החלטתי שהגיע הזמן לחדש את תמונות פשטידת תרד וקישואים לאחרי החגים.
פתחתי את המתכון ועשיתי אחד לאחד את המתכון שלי שוב ואכן הפשטידה יצאה מעולה בשנית.
והפעם היא גם הצטלמה מעולה ומקבלת כבוד בסוויט דוּלי.
זה היה הסיפור המקורי. אחרי החגים זה עכשיו! זהו. ברוך השם עברנו בשלום את החגים עם כל המשפחולוגיה הצמודה והקלוריות שנוספו.
אתמול בערב, כשהגיע זמן פרידה, הקטנה נתלתה עלי. “לא רוצה ללכת! רוצה להישאר בחיפה!”
“אבל קוקלה יש לך מחר גן”
“לא רוצה גן! רוצה חיפה!”
“אבל כולם חוזרים מחר לעבודה”
“לא אכפת לי עבודה, לא רוצה גן. רוצה להישאר אצלך מוּרמוּר”
אז שיהיה ברור, אני משתגעת על הקטנה, חולה על כל נשיפת אויר שלה ומוכנה ללכת בשבילה לקזחסטן ברגל ובחזרה! אבל, כולנו זקוקים לאחרי החגים. חוזרים לשיגרה ונעשה את זה עם פשטידת תרד וקישואים לאחרי החגים,
מצויינת לקיזוז הקלוריות העודפות. מכינים את הפשטידת בחמש דקות והיא מעולה!
אם אתם מחפשים עוד מתכונים לפשטידות הכל כאן – פשטידות וקישים

פשטידת תרד וקישואים לאחרי החגים

פשטידת קישואים ודלעת לתחילת השבוע

פשטידת קישואים ודלעת לתחילת השבוע

פשטידת קישואים ודלעת לתחילת השבוע פשטידה נהדרת שעם כל ביס ממנה מרגישים איך נעשים יותר דקים

שבוע שעבר מתקשרת אלי חברה שלי ובזמן שאני מדברת איתה היא שומעת אותי עונה למישהי במקביל
"עם מי את מדברת?"
"עם העוזרת שלי"
"היום לא יום רביעי והשעה לא רבע לשבע אז אל תגידי לי העוזרת שלי"
קטסטרופה. את כל הסיפורים זוכרים לי. במיוחד את סיפור העוזרת.
"נכון צודקת אבל היא עזבה אותי"
"עזבה? מה עשית לה??"
"לא לא בחיי לא עשיתי לה כלום. הבן שלה גר באירלנד והיא קבלה ויזה ונסעה לגור איתו" אז כן. יום בהיר אחד הודיעה לי זאת שרעדתי ממנה פחד מוות שהיא עוזבת והולכת לגור בארץ אחרת.
שבועיים התאבלתי עליה בליבי ולכי תכניסי עכשיו מישהי חדשה הביתה שאת לא מכירה.
כבר התרגלתי לזה שהיא לא מנקה, כבר התרגלתי לזה שאני לפעמים צריכה לנקות אחריה, אבל היה סדר.
יום רביעי רבע לשבע בבוקר היתה דפיקה בדלת וידעתי שמנקים לי את הבית. אחרי שבוע שהבנתי שהבית לא יתנקה מעצמו והייתי עצבנית אחרי הניקיונות
אמרה לי הבת החכמה שלי "אמא כל אחד צריך לעשות מה שהוא יודע".
התחלתי לשאול את החברות שלי אם יש להן מישהי שהן מכירות לניקיון וכמובן שאף אחת לא מכירה אף מנקה. יש רק חברה אחת שאף פעם לא מאכזבת אותי בנושא. תמיד עומדת לצידי.
טל – הקרדיט שלך.
הוואטפ נשלח "אהובתי, תעזרי לי אני זקוקה לעוזרת". אחרי עשר דקות קבלתי שני מספרים.
"קבלתי את הטלפונים שלהן אין לי אחריות עליהן לא מכירה אותן, תבדקי לבד" התקשרתי לראשונה שהגיעה אחרי שלושה ימים.
מהרגע שנכנסה  נצמדה למגב הרצפה, שמה עליו סמרטוט ולא עזבה.
עברה עם המגב מסביב לשטיח
עברה עם המגב מסביב לכסאות
עברה עם המגב מסביב לשולחן ולא הפסיקה לקטר שנורא קשה לה. אחרי שהלכה הבנתי שהמצב יותר קשה ממה שנדמה לי והבית אפילו נראה לי טיפה יותר מלוכלך.
מהאכזבה אפילו לא התקשרתי לשניה אבל אחרי שבועיים החלטתי לנסות שוב.
הגיעה השניה ומהרגע שנכנסה לא סגרה את הפה עם עצות, סיפורים, ביקורת והצעות יעול.
אפילו לא אטריח אתכם במונולוג כי כשהלכה אמרתי לעצמי זהו. לא תהיה לי לעולם עוזרת חדשה. אחרי שבוע קבלתי סמס מטל.
"עדיין זקוקה לעוזרת? יש לי מספר נוסף בשבילך."
הפעם אפילו לא עניתי לה אפילו בתודה ולקח לי עוד שלושה ימים עד שאזרתי אומץ להתקשר ולהזמין את השלישית. "אני יכולה לבוא רק ביום ראשון" הודיעה לי ובאה באחד הימים שהגשם החליט באמצע הקיץ לרדת בכל הכח והרוחות הרעידו את הבית.
חמש דקות מרגע הכניסה, פתחה חלונות, הרימה כסאות ואני ברחתי למעלה כדי שלא אצטרף ללבוש מעיל בבית מרוב קור .
אבל! אחרי שהלכה פתאם הבנתי מהזה כשיש עוזרת שיודעת גם לנקות.
אז עוזרת חדשה של התחלת השבוע יש ועכשיו תהיה לנו גם פשטידת קישואים ודלעת לתחילת השבוע. פשטידה שמכינים בצ'יק צ'ק שתתאים  גם לארוחת הערב ותתן לנו הרגשת בריאות אחרי כל הפיקניקים והאוכל של השבוע האחרון.
מצאתי במקרר קישוא ירוק כהה גדול, הוספתי את הדלעת והשתמשתי בתיבול בפלפל שחור גרוס שיאפיל על המתיקות של הדלעת. רק לידיעתכם:
ב- 100 ג' קישואים יש 16  קלוריות
ב- 100 ג' דלעת יש 26 קלוריות תאכלו פשטידת קישואים ודלעת לתחילת השבוע וישר תרגישו איך אתם נעשים דקים. כלום עבודה ויופי של פשטידה. לעוד מתכונים של פשטידות רק ללחוץ כאן – מתכונים לפשטידות וקישים ליד הפשטידה אם אתם רוצים סלט רענן בבקשה – מתכונים לסלטים  אם תרצו ליד הפשטידה
סלט טבולה
תהיה לכם בכלל ארוחה נהדרת
המתכון פה

 פשטידת קישואים ודלעת לתחילת השבוע

סלט טבולה

סלט טבולה עם ירקות

סלט טבולה עם ירקות, סלט ירוק מרענן ונהדר שמוסיף טעם לכל ארוחה

  אצלנו יש שתי גרסאות לסלט טבולה.
כמובן שסלט טבולה או סלט טאבולה הוא הסלט הכי פשוט והכי טעים שיש.
יש את גירסת סלט טבולה עם הירקות ויש את גרסת הפטרוזיליה והבורגול בלבד.
חמותי מכינה סלט טבולה עם הירקות וקוצצת את הפטרוזיליה במו ידיה.
אצלנו העצלנים שמים במעבד מזון את הפטרוזיליה ומוסיפים רק את הבורגול.
את הבורגול כמובן משרים במים עד שהוא תופח, מסננים ומוסיפים לסלט.
אתם תבחרו איזו גירסה אתם יותר אוהבים.
סלט טבולה קל להכין ואין ארוחה שהוא לא מככב על השולחן.
סלט טבולה מכינים מבורגול וירקות אבל לפעמים אפשר להכין את סלט הטבולה
רק עם פטרוזיליה נענע ובורוגל. לעוד מתכונים של סלטים רק לחצו כאן – מתכונים לסלט   סלט טבולה עם ירקותאו
טבולה רק עם בורגול

סלט טבולה עם ירקות

סלט כרוב עם חמוציות ופאקנים מסוכרים

סלט כרוב עם חמוציות ופאקנים מסוכרים

סלט נהדר שמצולם בכלי הורס!

תראו, אני יכולה לתת לכם  רק מתכון לסלט כרוב עם חמוציות ופקאנים מסוכרים. זהו סלט נהדר, שהצטלם עוד יותר נהדר עם הכלי ההורס שמצאתי לו אבל חברימים לא יעזור.
לא יכולה רק לתת לכם את המתכון, צריכה להביא גם תוכן.
אז מי שלא מעוניין לקרא על יתרונות הכרוב אפשר לדלג למתכון בסוף.
תרגישו חופשי(: למתמידים – קבלו את יתרונות הכרוב הלבן: כרוב אינו רק ירק כי אם צמח מרפא בעל ערך רב.
בשימוש פנימי כרוב מסייע בעיקר לטיהור מערכות הגוף, ובשימוש חיצוני משתמשים בעלי כרוב להכנת תחבושות ולהורדת נפיחויות חריפות.
כרוב מקרר, מרגיע גירויים, משכך כאבים, מזין, מסלק רעלים ומשלשל מתון. כרוב עשיר במינרלים כגון סידן ואשלגן, גופרית, סיליקה, מגנזיום וברזל. כמו כן בויטמינים A, B, C ו-E. לפי הרפואה הסינית למשפחת הירוקים ולצבע הירוק מיוחסת אנרגיה פיזית ומנטלית ולכן הוא הכרחי לתפקוד תקין של הכבד בהנעת דם ואנרגיה לכל תא בגוף, ואף נוגד תהליכי ניוון ברקמות העין.
כך למשל הכרוב, כמו גם שאר הירקות הירקוים במשפחה, ביניהם: תרד, ברוקולי, כרוב, חסה, רוקט, כוסברה ומלפפונים,
ידועים כמזונות המסייעים לשמור על העיניים והלב.
לוטאין וזאקסנטין, שני החומרים המזינים הנמצאים במזונות אלה, שומרים על בריאות העיניים ומפחיתים את הסיכון לסבול מקטרקט בגיל מבוגר. ההשפעות שלהם על הלב אפילו טובות יותר.
מנה יומית של מזונות מהמשפחה הירוקה, מצמצמת את הסיכון למחלות לב בשיעור של 11%, כך עלה ממחקר שפורסם בכתב העת של המכון הלאומי לסרטן. כתב:טל עזר   לעוד מתכונים עם סלט רק ללחוץ כאן
סלטים עם סלק לעוד מתכונים של סלטים רק ללחוץ כאן – סלטים

 סלט כרוב עם חמוציות ופאקנים מסוכרים

 
סלט מלפפונים מלא בנחישות

סלט מלפפונים מלא בנחישות

סלט מלפפונים מלא בנחישות, סלט מלפפונים פריך ונהדר

סלט מלפפונים מלא בנחישות פותח את השבוע עם נחישות ועוצמה!
כדי שתראו את הטריק של איך מקלפים את המלפפון הכנתי לכם סרטון של דקה
איך מכינים סלט מלפפונים מלא בנחישותסלט מלפפונים מלא בנחישות פתח את הקטגוריה "דיאט דוּלי" שבה אפשר למצוא דברים בריאים. הקיץ כבר פה וחברותי הטובות מקטרות על הקינוחים שאני מביאה בלי סוף.
לפיכך חברימים החלטתי לפתוח בתרועה רמה את שבוע ”דיאט דוּלי”. ברור. על משקל סוויט דוּלי.
במשך השבוע, מדי יום, יהיה פה מתכון פחות סוויט יותר דיאט למעט יום שישי. יום שישי חוזרת לסוויט. לפני כשנה השתתפתי בסדנא של “אבחון בצבע” בה למדנו את משמעות הצבעים לפי התורה האינדיאנית.
הצבע הירוק הוא ראש וראשון למרפאים. ירוק הוא צבע של כח רצון
ולכן, זה היה טבעי שאתמקד השבוע במאכלים ירוקים ואין כמו סלט מלא נחישות להתחיל את השבוע.
סלט מלפפונים מלא בנחישות.יש אנשים שאוהבים כוסברה ויש אנשים שלא, בדיוק כמו האנשים שאוהבים שמיר וכאלה שלא.
שנים לא אהבתי את הכוסברה, הטעם היה דומיננטי מדי עבורי.
בזמן האחרון אני מתחברת לטעם כשזה בא במינונים קטנים ובסלט הזה יש כוסברה. מי שלא מתחבר לכוסברה יכול להחליף בשמיר. אם אתם רוצים דווקא סלט עם עגבניות תוכלו למצוא כאן – סלטים עם עגבניות הטריק בסלט המלפפונים הזה הוא אופן הגשת המלפפון.
מרוקנים את גרעיני המלפפון וככה נשארת הפריכות .
איך מרוקנים את הפנים?
חוצים את המלפפון לחצי ועם כפית מגרדים את הבפנוכו של המלפפון, את הגרעינים.
ככה נשארת רק הקליפה הפריכה. חברתי האהובה דיתי, הכינה לכם ליד הסלט – כיסוני בצק טעימים אותם תוכלו למצוא כאן – כיסוני בצק טעימים שילדים אוהבים לעוד מתכונים טעימים של סלטים רק ללחוץ כאן
מתכונים לסלטים  

סלט מלפפונים מלא בנחישות

סלט עם קינואה דלעת סלק ונבטים

סלט עם קינואה דלעת סלק ונבטים

סלט עם רוטב מיוחד שמקפיץ את כל הטעמים שבסלט

סלט עם קינואה דלעת סלק ונבטים.
את המתכון לסלט הזה תכננתי להעלות בפסח ולמה?
כי עליתי על גילוי מרעיש. לפחות בשבילי.
קינואה מאחר והיא לא נחשבת לקטנייה ולא משתייכת למשפחת הדגנים, היא כשרה לפסח, לכולם. נכון פסח עבר אבל בשנה הבאה אהיה יותר חכמה ואדע שאפשר להכין איתה יופי של סלטים לפסח.
תאמינו לי, כל יום לומדים משהו חדש.
זה התחיל בוויכוח עם חברה שלי, ולאחר גוגל התברר שאמת הדבר. מה נשאר לי חוץ מלהודות קבל עם ועדה שהיא צודקת? להביא את הסלט הנהדר הזה לפה.
סלט עם קינואה דלעת סלק ונבטים .
כל הירקות חיים בסלט הזה ולכן בלעיסה הוא קצת כמו קריספי וטעים.
הדלעת והסלק חתוכים ריבועים קטנים ומוסיפים לקינואה מבושלת.
הרוטב הוא שמוסיף לסלט את הייחודיות שלו.
כיף להרגיש את התפוצצות הקינואה בפה בזמן הביסים.
סלט עם קינואה דלעת סלק ונבטים – מרענן והרוטב שלו מוסיף לסלט ייחודיות. כבר עשיתי סלטים עם קינואה  ואני מאד אוהבת את הקינואה. קינואה מבשלים כמו אורז.
שמים בסיר כוס קינואה, 2 כוסות מים, 2 כפיות שמן זית , קורט מלח (כי לקינואה נטיה להיות מלוחה לאחר הבישול).
מביאים לרתיחה, מנמיכים האש ומבשלים כעשרים דקות עד חצי שעה עד שהמים מתאדים והקינואה נעשית קצת שקופה. לעוד מתכונים של סלטים רק ללחוץ כאן – סלטים

 סלט עם קינואה דלעת סלק ונבטים

מתכון לסלט כרוב סגול עם קלורבי וגזר

מתכון לסלט כרוב סגול עם קלורבי וגזר סלט בצבעים של סגול

יש דברים שאני לא יכולה לראות בסופר שליד הבית.
בשביל זה צריך לנסוע לעיר הגדולה תל אביב
ולראות ירקות כמו בג'ורנל
כרוב סגול זה ניחא
אבל גזרים בכל מיני צבעיםאו קולורבי סגול שבשבילי היה חידוש.
כל יום לומדים משהו חדש
ולא משנה הגיל מסתבר.סגול הוא הצבע האהוב עלי.
הלוגו שלי בסגול, האתר שלי בצבעי סגול
אני משתגעת על הצבע הסגול.
הפעם החלטתי לשלב בין כל הסגולים
להכין סלט כרוב סגול שיכיל כרוב סגול, גזר סגול, קולורבי סגול
וכמובן שום בשביל הטעם.
אגב, במבחן הטעימה הטעמים כמובן אותו דבר.
הקלורובי אולי סגול מבחוץ אבל בבפנוכו שלו הוא ירוק לגמרי. כשהכנתי סלט ויטנאמי עם ירקות ואטריות אורז בתיבול אסייתי,
סלט וייטנאמי צבעוני, עם ירקות, אטריות אורז,
שהטעמים מתערבבים בפה והאורחים אומרים ואו!
הוספתי כמובן כרוב סגול לססגוניות של הסלט
אחד הירקות האהובים עלי כרוב סגול.
אם אתם רוצים עוד מתכונים לסלטים רק ללחוץ כאן – סלטיםסלט כרוב סגול

 מתכון לסלט כרוב סגול עם קלורבי וגזר סגול סלט של סגולים

מתכונים לסלטים עם שעועית ירוקה

שתי אפשרויות נהדרות להתחלת שבוע עם שעועית ירוקה

לכל שבת יש מוצאי שבת, אנחנו כבר בראשון מה שאומר אין מה לעשות צריכים להוריד את עוגות השמרים שאכלנו בשבת.
בכוס שעועית ירוקה מבושלת יש כ – 42 קלוריות מה שמצרף אותה בטבעיות לקרטגוריה של ה"דיאט דוּלי". יש לי בשבילכם שתי אפשרויות נהדרות לעבוד עם שעועית ירוקה גירסה חמה וגירסה קרה. כשפירסמתי לראשונה את הסלטים האלה די גיחכו עלי במשפחה.
מפרסמת לנו שעועית ירוקה.
תוך שבוע המתכון עף ביאמיז, "רשת" וכולם באו להגיד סליחה.
קדימה חברימים, תהנו! שעועית ירוקה מבושלת – תבשיל שעועית ירוקה בריא, טבעוני ודיאטטיסלט שעועית ירוקה ודלעת –
בגלל חליטה מהירה, הקריספיות של השעועית ירוקה נשמרת,
קוביות הדלעת מוסיפות טעם, המלח הגס והפלפל שחור הגרוס
פשוט הופכים אותו לסלט מעניין בפה עם כל ביס.

מתכונים לסלטים עם שעועית ירוקה

דלורית בתנור

מתכון לדלורית אפויה בתנור

מתכון לפרוסות דלורית אפויה בתנור, מעולה לאנטיפסטי!

לא הכרתי ולא ידעתי איך להתייחס לדלורית עד שטעמתי אותה אצל טלי ומאז התאהבתי.
הטעם של הדלורית דומה לבטטה אפילו יותר מתקתק לכן הוספתי לה פלפל גרוס לשבור את המתיקות.  דלורית בתנור מעולה להגיש כאנטיפסטי. הנה עוד רעיון להגשת אנטיפסטי – ירקות בתנור בצורת מניפהלעוד מתכונים של ירקות רק לחצו כאן – ירקות
ואם אתם רוצים להכין שעועית צהובה בתנור
בטעם של צ'יפס כאן – שעועית צהובה בתנורמסתבר שבדלורית יש כ-45 קלוריות לכל 100 גרם אבל 6 פחמימות לכל 100 גרם, ו-0 גרם שומן רווי, זה מידע שתרגישו איתו בריאים כשאתם אוכלים את הדלורית.
הדלורית היא ירק כתום, דל קלוריות, משביע, והחלטתי להכין את הדלורית בתנור אפויה והתוצאה סופית נהדרת. אני הכנתי את הדלורית עם מלח ופלפל כדי להוריד מהמתיקות וזה טעים אש. גם כלום עבודה ת’כלס. את הדלורית חתכתי לחצי ופרסתי לחצאי עיגולים, עם כף רוקנתי את הגרעינים, תבלינים ודלורית לתנור.

מתכון לדלורית אפויה בתנור


מה צריך בשביל מתכון לדלורית אפויה בתנור?

1 דלורית 1 כפית שמן זית 3-4 כפות מים מלח גס ופלפל שחור גרוס

איך מכינים מתכון לדלורית אפויה בתנור?

לחתוך את הדלורית לחצי , לרוקן את הגרעינים עם כף ולפרוס לפרוסות. בקערה לערבב את הדלורית עם התבלינים ביחד ולתנור. בחום של 180 מעלות 30-40 דקות עד שמתרכך.
פשטידת מנגולד טבעונית

פשטידת מנגולד טבעונית

פשטידה מצויינת וטעימה לשבועות ובכלל

בשנה האחרונה אני נמנעת מאכילת מוצרי חלב.
נו ברור כשאני רואה עוגת גבינה מאד קשה לי להתאפק, אבל בגדול גיליתי שהחיים לא נוראים בלי מוצרי חלב.
כמובן שההתחלה היתה קשה.
להתחיל את הבוקר בלי נס עם חלב או-הו זה היה סיוט. אבל החיים המשיכו והכל בסדר. במשך הזמן גם גיליתי הרבה תחליפי גבינות שממש עוזרים לי בחיי היומיום.
בשנה שעברה זו היתה הפעם הראשונה שהתמודדתי עם שבועות בלי גבינות וחיפשתי אפשרויות אחרות ומצאתי.
אתם כבר יודעים שאני מאד אוהבת את עלי המנגולד ולכן הכנתי פשטידת מנגולד טבעונית. תודה לחברה הנהדרת שלי, דברת ויטיס שעזרה לי בהסברים.
חברימים, זוהי פעם ראשונה שאני מכינה פשטידה טבעונית ומודה ומתוודה היא מצויינת! פשטידת מנגולד טבעונית.מבחן התוצאה היה כשהגיעה ד’ ואמרתי  לה, “הכנתי פשטידה תטעמי ותגידי מה דעתך”.
“עם מה הפשטידה? ” שאלה.
“מנגולד” עניתי
טעמה ד’ את הפשטידה ואמרה” טעיםםם!!”
אמרתי: “סבבה, פשטידת מנגולד טבעונית”
היא נדהמה. “אבל איך? מרגישים את הבולגרית!”
וזה בגלל שהשריתי את הטופו במשך הלילה במי מלח והם ספגו את המליחות.
לכן טעמם בפשטידה נטעם כמו בולגות. חברים, הצליח.
ההוכחה – היו עוד טעימות עוד לפני שצילמתי.
קל מאד להכין את הפשטידה והיא מומלצת מאד. כאמור, את הטופו להכנת פשטידת מנגולד טבעונית השריתי בלילה במי מלח.
השתמשתי ב-2 כפיות מלח על כל כוס מים.
אני מציעה להרתיחה מעט מים להמיס את המלח ולערבב את הכל שהמלח ימס במים.
להשרות את הטופו מכוסה כולו במים המלוחים על מנת שיספוג את המליחות. לעוד מתכונים טבעונים / צמחוניים רק ללחוץ כאן – טבעוני/צמחוני  

פשטידת מנגולד טבעונית

 
פשטידת עלי מנגולד צמחונית

פשטידת עלי מנגולד צמחונית

פשטידת עלי מנגולד צמחונית מלאה בהצלחה

יום לאחר שפרסמתי את פשטידת עלי מנגולד צמחונית, נכנסתי לרשת חברתית גדולה ואני רואה את התמונה של הפשטידה.
הסתכלתי היטב על הפשטידה כי לא זכרתי שאני שמתי אותה שם ואכן מישהו עשה עבודה קלה.
האיש פשוט עשה העתק הדבק למתכון, העתק הדבק לתמונה וכתב שהוא הכין.
לא תגידו שינה משהו במתכון. כלום. העתק הדבק וזה שלו.
אחרי שפניתי לאותה רשת ברור שהורידו את המתכון אבל מאז אני מקפידה לשים את שמי על התמונות.
לא שיש בעיה להוריד לי את השם אבל בואו נגיד שזה קצת יותר קשה מ"העתקהדבק" לתמונה.
מה שכן, שימח אותי שמעתיקים ממני(:   לא יעזור כלום. מה שלא תעשי, הילדים שלך יגידו לא עשית טוב.כבר יודעת מה היה מצפה לי אם הייתי מתייגת אותם או קוראת להם בשמם המלא, אבל פנינו ל – דיאט דולי.
יום שני היום וזהו יום שכולו הצלחה בדרך של דיאט דולי.
אני מאד אוהבת את עלי המנגולד. יש משהו בחמצמצות העדינה שלהם שתמיד משאיר אצלי טעם של עוד.  הפעם החלטתי להכין פשטידת עלי מנגולד צמחונית  בעצם, כשאני חושבת על זה,  כבר הכנתי תבשיל מנגולד עם בורגול   ופשטידת מנגולד טבעונית אבל הפעם רציתי משהו קליל והטופו עזר. אם משרים לילה קודם את הטופו בשתי כוסות מים עם 6 כפיות מלח, בבוקר מתקבל טופו שמזכיר בטעמו גבינה מלוחה. אבל מאד מלוחה.
האמת,  בלי הטופו זה בכלל כלום קלוריות אבל הטופו מוסיף לפשטידה טעם. אני יודעת שיש אנשים שטופו לא מדבר אליהם, הייתי שם.
היום הטופו  משמש לי תחליף מצויין לגבינה. לחברי שאינם אוהבים טופו אמליץ להחליף את הטופו בגבינה.פשטידת עלי מנגולד צמחונית. ובפינתנו קוראינו כותבים:

פשטידת עלי מנגולד צמחונית

סלטי ברכות לראש השנה

סלטי ברכות לראש השנה

מבחר סלטים לברכות של ראש השנה

למען הגילוי הנאות, את כל הכלים המצולמים בכתבה קבלתי מ”המשביר לצרכן”. לקראת ארוחת ראש-השנה, הודיעה לי אחותי חגיגית שהפעם אחלום להביא רק מתוקים.
”תביאי מנה ראשונה מעניינית ותשקיעי כמו שאת משקיעה במתוקים!” נכון, היא אחותי הגדולה, לא תמיד אני מצייתת לבקשותיה אולם הפעם שתקתי. לא מתעסקים עם משפחה לפני החגים. לכן החלטתי להכין סלטי ברכות לראש השנה. ב”משביר לצרכן”, כלי הזכוכית  של “קאזה בלה” עם “החלונות” כבש אותי מהרגע הראשון ולמרות שזה לא כלי רגיל לסלט החלטתי להשתמש בו. תראו איך גרעיני הרימון מציצים מהחלון. מקסים בעיני.

סלט ירוק עם רימונים ותמרים

רימון –  ”שירבו זכויותינו כרימון” תמר- “יהי רצון מלפניך אדוני אלוהינו ואלוהי אבותינו שייתמו אויביך ושונאיך וכל מבקשי רעתנו”  מצרכים: שקית עלים ירוקים 1 רימון קלוף לגרעינים 5 תמרים מגולענים – חתוכים לפרוסות 3 כפיות שמן זית 4 כפות לימון סחוט (לפי הטעם שלכם כמובן) רבע כפית מלח שמים הכל בקערה, מערבבים ומגישים בכלי הגשה הורס כמו בתמונה.בכלי המרכזי לסלט, גם של “קאזה באלה” ריכזתי שלושה סוגי סלטים. חשוב היה לי לשלב בסלטים את הירקות מברכות ראש השנה. סלטי ברכות לראש השנה.סלק –  “כדי שיסתלקו שונאינו וכל מבקשי רעתֵנו. ”

סלט סלק עם בורגול

מצרכים: 1 כוס בורגול עבה 2 סלקים מבושלים 3 כפיות שמן זית 4 כפות לימון סחוט (לפי הטעם שלכם כמובן) רבע כפית מלח שמים הבורגול בקערה, שופכים מים רותחים ונותנים לבורגול להתרכך. אחרי שהתרכך, מסננים מהמים. חותכים הסלקים לריבועים, מערבבים הכל ביחד עם התבלינים.

סלק קולרבי

2 קולרבי  מגורדים במגרדת 3 כפיות שמן זית 4 כפות לימון סחוט (לפי הטעם כמובן) רבע כפית מלח מערבבים הכל ביחד – על חלק פיזרתי שומשום שחור, על חלק תערובת גרעיני דלעת וחמניות.

סלט גזר עם חמוציות

4 גזרים חצי כוס חמוציות 3 כפיות שמן זית 4 כפות לימון סחוט (לפי הטעם כמובן) רבע כפית מלח מערבבים הגזר עם התבלינים ומגישים.

 סלטי ברכות לראש השנה

כשהגעתי ל”משביר לצרכן” בגרנד-קניון, למחלקת כלי הבית, פגשתי את אדלה מנהלת המחלקה.
אדלה התגלתה כמעצבת מוכשרת של שולחנות חג והמליצה בפני על צבעי הכסף והלבן שהם תמיד קלאסיים וחגיגיים בשולחן החג.
המראה הקלאסי זה בדיוק מה שאני אוהבת ולכן בחרתי את הכלים בהם הגשתי את המנות. שיהיה ראש השנה מלא בצבעים, בברכות טובות, שיסתלקו אויבינו מעלינו ושיהיה לנו רק טוב. חג שמח! ואם הגעתם כבר עד כאן ובטוח אהבתם משהו, בבקשה פרגנו לי בלייק  בסוויט דוּלי SWEET DOOLY  תודה רבה!! באינסטגרם שלי כבר הייתם? המון תמונות שלא מגיעות לפייס תמצאו שם – לחצו כאן האינסטגרם של הסוויט לעקוב. תודה!
סלט אספרגוס ופטריות

סלט אספרגוס ופטריות

סלט אספרגוס ופטריות פורטבלו סלט מרענן ונהדר

מתכון לסלט אספרגוס ופטריות.
האספרגוס מבחינתי ירק מאד אקזוטי וטעים. העלים הארוכים שלו כל כך אלגנטים.
אני מאד אוהבת אספרגוס וגם גיליתי עליו שיש לו יתרונות בריאותיים נהדרים.
מצאתי מאמר נהדר פה
הנה תשמעו  כמה האספרגוס נהדר

מגן על מערכת העיכול

בדומה לארטישוק הירושלמי ולעולש, האספרגוס מכיל סוג של פחמימה פרוביוטית בשם אינולין, אשר בניגוד לסוגי פחמימה אחרים,
אינה מתפרקת בתחילת תהליך העיכול אלא מגיעה בשלמותה עד למעי הגס.
בהגיעו למעי משמש האינולין מזון לחיידקים הטובים שמסייעים לתהליכי עיכול תקינים, במניעת אלרגיות ובהגנה על המעיים מפני סרטן.
יתרונותיו הרבים של האינולין מתוארים גם במחקר שנערךבאוניברסיטת אילנוי בשנת 2010,
אשר מציין את האספרגוס כאחד מהמזונות המומלצים לצריכתו. בנוסף להיותו עשיר באינולין,
האספרגוס רווי בסיבים תזונתיים ובחלבון, אשר ביחד מסייעים לפעילות תקינה של מערכת העיכול וכן משפרים את חילוף החומרים הטבעי של הגוף.

מאט את הזדקנות העור

אכילת אספרגוס תשפר את גופכם מבפנים וגם מבחוץ! נמצא כי תכונות שונות באספרגוס
עשויות לשפר את מראה העור ולשמור עליו צעיר ובריא יותר. האספרגוס עשיר בוויטמין E שהוא נוגד חמצון מסיס בשמן,
וככזה הוא מסייע לגוף בהגנה על רקמת תאי העור מפני תהליכי חמצון שונים הפוגעים בחיוניות שלו.
ראוי גם לציין שהאספרגוס מכיל נוגד חמצון חשוב מאוד בשם גלוטתיון (GSH),
הידוע כמסייע בהגנה על העור מפני נזקי השמש, נזקי זיהום אוויר, היווצרות קמטים ותהליכי הזדקנות נוספים.
על עוד יתרונות של האספרגוס תוכלו לקרא –  כאן את האספרגוס אפשר לאכול טרי ואפשר לחלוט במים רותחים עשר דקות. זה מה שעשיתי בסלט הזה. מתכון טבעוני מצויין, סלט שמכינים במהירות וטעים אש! פסטה עם אספרגוס מתכון למנה צמחונית נהדרת תמצאו כאן
פסטה עם אספרגוס

סלט אספרגוס ופטריות

סלט שומר עם ירקות

סלט שומר עם ירקות

סלט שומר חרפרף עם גזר ולימון שמוסיף לכל ארוחה


נפגשתי בפעם הראשונה עם השומר כשהוזמנתי לארוחת צהרים אצל הורי בעלי ואני נערה צעירה.
סלט שומר עם ירקות הוגש אל השולחן ואני לא ידעתי מהו הירק המוזר הזה.
לקח לי זמן לאהוב אותו אבל היום יש לי במקרר כמעט תמיד צנצנת של סלט שומר עם ירקות.
הכי קל להכין. חותכים את השומר, מוסיפים גזר ויש כאלה שמוסיפים כרובית.
לימון, שום וקצת פלפל חריף ואתם מסודרים. כבר בעת העתיקה השתמשו בשומר כתרופה ויש לו יתרונות בריאותיים רבים.
קיימות ראיות לכך שאשלגן, סידן ומגנזיום מפחיתים את לחץ הדם באופן טבעי. כל אלו מצויים בשומר.
השומר מכיל כמויות משמעותיות של סיבים. כיוון שסיבים מסייעים בהפחתת כמות הכולסטרול הכוללת בדם, הם מפחיתים את הסיכון למחלות לב.
השומרמקל על כאבי בטן, מפיג גזים, נפיחויות ועצירות.
שומר פשוט מצוין לבטן. בזכות הסיבים התזונתיים, השומר גם מבטיח שמערכת העיכול שלכם תתפקד באופן תקין וסדיר.
ואם אתם עוד מתלבטים אחרי שתאכלו את הסלט ההיסוס יעלם לחלוטין.  לסלט שומר אני מוסיפה גזר, לימון וגם קצת פלפל חריף שמוסיף פיקנטיות נהדרת לסלט.
סלט שומר עם ירקות הוא סלט קל קל להכנה
שמכינים אותו ממש במהירות, שומרים במקרר
וכל פעם אוכלים קצת או הרבה והוא מתחסל.
סלט פיקנטי נוסף שהולך נהדר ליד האוכל – סלט לימון טעים  לעוד מתכונים של סלטים רק לחצו כאן – סלטים

 סלט שומר עם ירקות

מתכון לסלט סלק אדום מבושל

מתכון לסלט סלק אדום מבושל

סלט סלק עם שום ולימון

  בואו אספר לכם מעט על הסלק לפני שניגש למתכון לסלט סלק אדום מבושל בכוס סלק מבושל יש כ – 75 קק"ל בלבד והוא מקור מצויין למינרלים.
איזה מינרלים? לדוגמא אשלגן שנחוץ להסדרת קצב הלב וויסות השפעת המלח (הנתרן) על התאים.
עלי הסלק גם מאד עשירים בויטמין  C.
סלט סלק אדום מבושל, סלט שאני זוכרת שבתור ילדה היה על השולחן אצלנו בבית.
אבא שלי היה מכין את סלט הסלק המבושל עם הרבה שום.
עד היום יש אצלנו אהבה לסלט סלק, סיפרתי כבר לא פעם, שהנכדה שלי היתה קטנה,
היא אכלה באהבה רבה סלט סלק מבושל.
הסלק מעולה כי הוא מנקה את הגוף מבפנים. הסלק מאד עשיר בחומצה פולית הנחוצה במהלך ההיריון להתפתחות תקינה של העובר. ואחרי כל היתרונות שסיפרתי לכם שיש לסלק לא נכין ממנו סלט סלק אדום? ברור שכן!
אם אתם בעניין של סלט סלק, הכנתי סלט סלק חי כאן – סלט סלק חי עם צנוברים   סלט סלק אדום מבושל קל מאד להכין.
שוטפים את הסלק היטב, שמים בסיר ומבשלים כשעה עד שהסלק מתרכך.
חותכים לרצועות, ריבועים, איזה צורה ואופן שבא לכם, תתפרעו(:מתבלים בשום פרוס, שמן זית, לימון ומלח.
שומרים במקרר בקופסה סגורה עד שבועיים.
יש לי עוד מתכונים לסלט עם סלק אדום בבקשה – סלטים עם סלק  

מתכון לסלט סלק אדום מבושל

סלט דלעת עם נבטי חמניה

סלט דלעת טרייה עם נבטי חמניה

מתכון לסלט דלעת עם נבטי חמניה, בסלט היא טבעית מה שהופך את הסלט בנגיסות לקריספי וטעים

מתכון לסלט דלעת טרייה עם נבטי חמניה.
אחרי החגים היה היה ביום שלישי והופ הגיע שבוע חדש.
שלושה ימים של התברברויות עם עצמנו, ימים לא שקטים, מדינה גועשת,
אבל היום מתחיל שבוע חדש וזה יום ראשון של  אחרי החגים.
זהו. הפעם באמת נגמרו התירוצים.
ננסה לחזור לשגרה עם נוהל בריאות של יום ראשון,
ובשביל זה הבאתי לכם סלט דלעת.
ב-100 גרם דלעת 26 קלוריות. פנטסטי!
לכו תנשנשו דלעת כרצונכם והלב רגוע כי אנחנו בדרך הבריאותית. לכו תנשנשו דלעת כרצונכם והלב רגוע כי אנחנו בדרך הבריאותית.
אגב, רק שתדעו, שיש לדלעת המון יתרונות שאנחנו בכלל לא מודעים להם.
עשירה במינרלים, ויטמינים וחומרים מזינים אחרים והיא נחשבת לירק שאפשר לאכול
בצורה חופשית בדיאטה. היא בריאה ומזינה מאוד בשל הכמות הגבוהה של סיבים וויטמינים שנמצאים בה.
כבר אמרנו למותר לאכול דלעת טרייה והיא גם טעימה? סלט דלעת עם נבטי חמניה הוא סלט מפתיע בטעמו.
כשהגשתי אותו בפעם הראשונה האנשים היו בטוחים שמדובר בגזר.
הדלעת מוגשת במצבה הטבעי ללא בישול.
לוקחים חתיכת דלעת, לא מבשלים וחותכים לגפרורים.
הטעם שלה נהדר! בגלל שהיא לא מבושלת, בנגיסות היא קריספית.
בערבוב עם יתר המרכיבים, הסלט הזה הוא מאסט אצלנו, במיוחד בגלל הצבעונות שבו, כמעט בכל ארוחה חגיגית.
סלט טעים טעים טעים! בימים אלה מסתובבת הבת היפה שלי בארצות הברית ומכיוון שעוד מעט חוגגים שם את האלוהין,
אני מקבלת תמונות נהדרות של דלעת. ולכן כל שנותר הוא להכין את הסלט הנהדר הזה.
מאד קל להכין אותו והוא מפתיע בטעמיו. כל פעם מחדש אנשים בטוחים שזה גזר ולא דלעת והוא טעים מאד! לעוד מתכונים של סלטים רק לחצו כאן – מתכונים לסלטים

סלט דלעת עם נבטי חמניה

סלט עגבניות עם פלפל חריף וכוסברה

סלט עגבניות עם נבטי בזיליקום

עגבניות עם נבטי בזיליקום, סלט שמכינים בצ'יק צ'אק

עגבנייה היא אחת מהמזונות המוכרים ביותר, מבחינה בוטנית היא למעשה פרי, אולם משייכים אותה למחלקת הירקות.
העגבנייה מכילה נוגדי חימצון חשובים ובראשם ליקופן המקנה לה את צבעה האדום.
עגבנייה טובה להרזיה, שיפור עיכול ומסייעת לניקוי רעלים ועוד. העגבנייה שומרת על הלב וכלי הדם, תורמת לחיזוק חיסוני, מסייעת בהפחתת כולסטרול
מאיטה תהליכי הזדקנות, מסייעת להפחית לחץ דם גבוה וטובה להרזיה בריאה. היתרון המפתיע של עגבניה אחת ביום חוקרים מאוניברסיטת אוהיו מצאו כי עכברים שניזונו מעגבנייה אחת ביום הורידו את הסיכון שלהם
לסבול מסרטן העור שאינו מלנומה בחמישים אחוזים. מה זה אומר לגבי בני אדם?
התיאוריה העומדת מאחורי הקשר בין עגבניות לסרטן היא כי תרכובות אורגניות הקרויות קרוטנואידים
שהן למעשה הפיגמנטים המעניקים לעגבניות את צבעם, עשויות להגן על העור מפני נזקי אור אולטרה סגול,
מסבירה ד"ר ג'סיקה קופרסטון, אחת ממחברות המחקר וחוקרת במכללה למזון, חקלאות ומדעי הסביבה במדינת אוהיו.
לכתבה המלאה עברו לוואלה    סלט עגבניות עם נבטי בזיליקום הוא מסוג הסלטים שלוקח להכין אותם שלוש דקות והוא טעים, מרענן ונהדר.
את סלט העגבניות עם נבטי בזיליקום מכינים ממש במהירות.
משתמשים בקופסת עגבניות שרי כהות
ובקופסת נבטי בזיליקום שקונים בסופר.
הטעם של הנבטים עדין ונהדר ומשתלב יופי עם העגבניות,
מתבלים ויש לכם סלט נהדר. לעוד מתכונים של סלטים עברו לכאן – מתכונים לסלטים למתכונים לסלטי עגבניות לחצו כאן – מתכונים לסלטים עם עגבניות

סלט עגבניות עם נבטי בזיליקום

דיאט דולי

דיאט דולי, כל המתכונים דלי הקלוריות במקום אחד: בדיאטה ומחפשים מה לאכול?
הגעתם למקום הנכון – שלל אפשרויות טעימות, משביעות, מקוריות ומפנקות והכל במינימום קלוריות.

מבחר מתכונים דיאטטיים דלי קלוריות בריאים וטעימים מאוד
כאשר המטרה היא שגם מי שבדיאטה או רוצה לאכול אוכל בריא יוכל להנות מאוכל טעים.
בדייט דולי תוכלו למצוא מגוון מתכונים דיאטטיים קלים להכנה כמו מתכוני ירקות או גרסאות אפויות במקום מטוגנות ומתכוני דיאטה מהירים.

דיאט דולי