ארוחת בוקר של בריאות
ארוחת בוקר שתמלא אתכם בבוסט של אנרגיה
Ingredients
- 250 גרם יוגורט ביו 1%-3%
- 150 גרם אוכמניות/תות שדה
- 2 כפיות שיבולת שועל
- 2 כפיות גרגירי פשתן טחון
- 2 כפיות זרעי צ'יה
Instructions
- יוצקים את היוגורט לקערה
- מוסיפים את האוכמניות, הפשתן, שיבולת שועל וצ'יה
- מערבבים הכל ביחד ונותנים לתערובת לעמוד כרבע שעה
- זרעי הצ'יה יתנפחו, אם האוכמניות שלכם קפואות הן יפרישו צבע וכל הטעמים יתערבבו
- אחרי כרבע שעה מתיישבים בנחת ואוכלים כפית אחרי כפית בהנאה מושלמת
- שיהיה לכם בתיאבון אהובות ואהובים.