מתכונים
סוויטשופ
בונבונים
ארוחת בוקר של בריאות

ארוחת בוקר של בריאות שתמלא אתכם באנרגיה

שתף
הדפסה
ארוחת בוקר של בריאות
מה צריך

1 יוגורט ביו 1%-3%
150 גרם אוכמניות/תות שדה/
2 כפיות שיבולת שועל
2 כפיות צ'יה
2 כפיות פישתן טחון

מה צריך

1 יוגורט ביו 1%-3%
150 גרם אוכמניות/תות שדה/
2 כפיות שיבולת שועל
2 כפיות צ'יה
2 כפיות פישתן טחון

ארוחת בוקר של בריאות

ארוחת בוקר של בריאות הכנתי בזכות אחותי. היא הצד הבריא בין שתינו, אני הסוויט והיא הדוגמא הבריאה.

כל בוקר הבחורה פותחת את הבוקר עם צעדה של חמישה קילומטר. בהתחלה עוד נהגה להתקשר אלי ולשאול "את באה איתי היום?"
"מחר. אני מבטיחה לך מחר" – בפועל, לא קרה.

כל פעם היא מביאה לי הברקה או מבקשת למשל "יכולה להכין לי לחם כוסמין?"
וככה נולדו להם לחם ולחמניות ואפילו עוגות מקמח כומסין ואת הכל תמצאו כאן – מתכונים עם קמח כוסמין

 

בואו תראו באינסטגרם איך הכנתי. בואו לכאן   –
האינסטגרם של סוויטדולי

 

עכשיו מצאה ארוחת בוקר מלאה בויטמינים, שנותנת בוסט של אנרגיה, כמובן ניסיתי אותה היתה מצויינת וזאת הזדמנות מצויינת לשתף אתכם גם.

אחותי מכינה לה את הצלחת מראש. למשל יש בתערובת זרעי פשתן ומומלץ לטחון אותם כי אם לא טוחנים הם לא נספגים בגוף.

יש בתערובת גם גרעיני צ'יה שמתנפחים ולכן אחרי שמכינים את התערובת, נותנים לה לעמוד כרבע שעה לפני שאוכלים.

ארוחת בוקר של בריאות

אני אוהבת את האוכמניות שלי טריות אבל אחותי עברה לקפואות
ואם תשאירו אותם עם היוגורט הן גם יצבעו את התערובת בסגול

 

מחפשים עוד מתכונים לארוחת בוקר? בבקשה
מתכונים לארוחת בוקר

 

רוצים לקבל מתכונים ישירות לווטצ'אפ?
לחצו כאן33– מתכונים לווטצ'אפ

 

מתנה נהדרת לראש השנה
נכנסה היום לחנות!
נכון תמיד אתם מחפשים כף או כוס מדידה?
פתרתי לכם את הבעיה – בבקשה

סט כוסות וכפות מדידה 13 חלקים
והמחיר כולל משלוח!

רוצים לקבל מתכונים חדשים ושווים למייל?
רק ללחוץ כאן – מתכונים למייל

 

רוצים לראות את כל סרטוני האוכל שלי?
בואו הצטרפו לערוץ שלי – ערוץ היוטיוב של סוויט דולי

בואו תצטרפו לקבוצת האוכל הנהדרת שלנו
וליהנות מהמון מתכונים חדשים וטעימים
אופים ומבשלים עם סוויט דוּלי

אם אתם רוצים להוסיף עוד דברים בריאים לתערובת בבקשה
אפשר להוסיף קינמון, אפשר להוסיף גרנולה טבעונית תוצרת בית

אוכלים ביס אחרי ביס ונהנים. שבת שלום!

ארוחת בוקר של בריאות

ארוחת בוקר של בריאות

 


ארוחת בוקר של בריאות

ארוחת בוקר של בריאות

סוויט דולי
ארוחת בוקר שתמלא אתכם בבוסט של אנרגיה
זמן הכנה 10 דקות
זמן בישול/אפייה 15 דקות
זמן כולל 25 דקות
סוג מנה מתכונים לארוחת בוקר
מטבח מטבח ישראלי

מה צריך
  

  • 250 גרם יוגורט ביו 1%-3%
  • 150 גרם אוכמניות/תות שדה
  • 2 כפיות שיבולת שועל
  • 2 כפיות גרגירי פשתן טחון
  • 2 כפיות זרעי צ'יה

איך מכינים
 

  • יוצקים את היוגורט לקערה
  • מוסיפים את האוכמניות, הפשתן, שיבולת שועל וצ'יה
  • מערבבים הכל ביחד ונותנים לתערובת לעמוד כרבע שעה
  • זרעי הצ'יה יתנפחו, אם האוכמניות שלכם קפואות הן יפרישו צבע וכל הטעמים יתערבבו
  • אחרי כרבע שעה מתיישבים בנחת ואוכלים כפית אחרי כפית בהנאה מושלמת
  • שיהיה לכם בתיאבון אהובות ואהובים.
Keyword ארוחת בוקר של בריאות

רוצים לדעת באיזה כוס אני משתמשת במתכונים שלי? לחצו כאן

הכנתם את המתכון?
צלמו ושלחו לי לוואטספ או לאינסטגרם או לפייסבוק על מנת שאוכל לראות,
לתייג אתכם ולפרגן בחזרה!

אהבתם? יופי. שתפו את המתכון.

שיתוף ב facebook
שיתוף ב pinterest
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

באינסטגרם שלי כבר הייתם? בואו. טעים שם

 לחצו כאן האינסטגרם של הסוויט

מי רוצה מתכונים ישירות לווטצא'פ? רק ללחוץ כאן

ואם הגעתם כבר עד כאן ובטוח אהבתם משהו, בבקשה פרגנו לי בלייק
בסוויט דוּלי
 SWEET DOOLY  
תודה רבה!!

תגובות פייסבוק

עוד דברים טובים מהסוויט

המתכון נשמר
במחברת המתכונים
רוצים לקבל מתכונים טעימים ושווים ישר למייל?