חטיפי אנרגיה ללא גלוטן טבעוניים
חטיפי בריאות שמכינים בעשרים דקות
Ingredients
- 1 כוס שיבולת שועל
- 1 כוס גרעיני דלעת
- 1 כוס שקדים לא קלויים
- 1 כוס מישמשים ושזיפים מיובשים
- חצי כוס מים
- רבע כוס סילן
- חצי כוס כוסמת
- חצי כוס צימוקים
- חצי כוס חמוציות
- רבע כוס שומשום
Instructions
- שמים בתבנית אפייה את גרעיני החמניה, שיבולת ושקדים
- לתנור שחומם מראש ל - 180 מעלות מכניסים את התבנית ואופים עשר דקות
- בינתיים שמים במעבד מזון את המישמשים והשזיפים,מים וסילן וטוחנים
- מעבירים לקערה מוסיפים את הכוסמת, חמוציות, צימוקים שומשום ומערבבים
- מוציאים מהתנור את התבנית, לא מכבים את התנור ומעבירים את כל המצרכים לקערה ומערבבים הכל ביחד
- מערבבים עד לקבלת עיסה אחידה
- מעבירים לתבנית אפייה משטחים את העיסה היטב למשטח אחיד
- מכניסים לתנור את תבנית ואופים בחום של 180 מעלות כעשרים דקות נוספות
- אחרי עשרים דקות מכבים את התנור ומקררים בחוץ
- אחרי כחצי שעה חותכים ומתענגים על כל ביס.