מתכונים
סוויטשופ
בונבונים
כרובית וברוקולי ביחד זה פיורטי

פיוריטי זו הכלאה של כרובית וברוקולי וזה טעים!

שתף
הדפסה
כרובית וברוקולי ביחד זה פיורטי
מה צריך

שקית של פיורטי
4-5 כפות שמן זית
8-10 שיני שום שלמות
מלח גס לפיזור

מה צריך

שקית של פיורטי
4-5 כפות שמן זית
8-10 שיני שום שלמות
מלח גס לפיזור

כרובית וברוקולי ביחד זה פיורטי

כרובית וברוקולי ביחד זה פיורטי וזה הירק שהכנתי.
בשבוע שעבר ביקרתי אצל הבן שלי בכפר חסידים ושם גיליתי את משק איקה ואם אתם באינסטוש שלי אתם בטוח ראיתם את הסיור שלי שם.

אתם עוקבים אחרי באינסטגרם נכון?  בואו לכאן – האינסטגרם של סוויטדולי

הילה, שמנהלת את משק איקה סיפרה לי שזהו ירק מיוחד, שילוב של ברוקולי וכרובית ביחד שנקרא פיורטי. הסקרנות גברה עלי והחלטתי שאני חייבת לנסות.
אפילו הכנתי סרטון איך הכנתי בתנור את הירק.

 

 

זה באמת כלום עבודה,
מוציאים מהשקית, מפזרים על תבנית אפייה
שמן זית, שיני שום ומלח גס ולתנור.

רוצים לקבל מתכונים לווטצ'אפ?
לחצו28 כאן – מתכונים לווטצ'אפ

כרובית וברוקולי ביחד זה פיורטי

התבנית יצאה מהתנור ועכשיו תשאלו
נו דולי, איך הטעם? טעים מאד!
מנשנשים את הקטנים האלה כמו גרעינים.

עשיתי גם בירור לגבי היתרונות הבריאותיים של הירק
ירקות ממשפחת המצליבים מכילים כמות גדולה של סיבים תזונתיים, התורמים לנו רבות בעוברם במערכת העיכול.
הסיבים תזונתיים תורמים לתחושת השובע כיוון שהם תופסים נפח בקיבה.
הסיבים קושרים את הסוכר ומאטים את ספיגתו, ובכך תורמים במניעת סוכרת,
משפרים את פעילות מערכת העיכול, מפחיתים כולסטרול ומונעים סרטן המעי.

אז כן, יש לכם המלצה שלי לירק עם השם המוזר הזה חייבת להודות.
שלחתי לאחותי לטעימות היתה מרוצה לגמרי,
נו ברור גברת דיאטה קיבלה ירקות איך לא תשמח?!
אחותי שאלה אם אוכלים את הכל או רק את התפרחת,
אני אכלתי הכל ותהנו לכם גם!

כרובית וברוקולי ביחד זה פיורטי

רוצים לקבל מתכונים חדשים ושווים למייל?
רק ללחוץ כאן – מתכונים למייל

בואו תצטרפו לקבוצת האוכל הנהדרת שלנו
וליהנות מהמון מתכונים חדשים וטעימים
אופים ומבשלים עם סוויט דוּלי

 

עוד מתכונים לסלטים נהדרים תמצאו כאן
מתכונים לסלטים

כרובית וברוקולי ביחד זה פיורטי

כרובית וברוקולי ביחד זה פיורטי

 

 

 

מה צריך בשביל להכין פיורטי?

שקית של פיורטי
4-5 כפות שמן זית
8-10 שיני שום שלמות
מלח גס לפיזור

איך מכינים את הכרובית וברוקולי ביחד זה פיורטי?

מצפים תבנית בנייר אפייה
מפזרים את הפיורטי על התבנית
מזליפים שמן זית על הירק, מפזרים שיני שום
מפזרים מעל מלח גס
לתנור שחומם מראש ל – 200 מעלות מכניסים את התבנית
ואופים כעשר דקות.
מוציאים ומנשנשים כמו גרעינים.

 

 

רוצים לדעת באיזה כוס אני משתמשת במתכונים שלי? לחצו כאן

הכנתם את המתכון?
צלמו ושלחו לי לוואטספ או לאינסטגרם או לפייסבוק על מנת שאוכל לראות,
לתייג אתכם ולפרגן בחזרה!

אהבתם? יופי. שתפו את המתכון.

שיתוף ב facebook
שיתוף ב pinterest
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

באינסטגרם שלי כבר הייתם? בואו. טעים שם

 לחצו כאן האינסטגרם של הסוויט

מי רוצה מתכונים ישירות לווטצא'פ? רק ללחוץ כאן

ואם הגעתם כבר עד כאן ובטוח אהבתם משהו, בבקשה פרגנו לי בלייק
בסוויט דוּלי
 SWEET DOOLY  
תודה רבה!!

תגובות פייסבוק

עוד דברים טובים מהסוויט

המתכון נשמר
במחברת המתכונים
רוצים לקבל מתכונים טעימים ושווים ישר למייל?