מתכונים
סוויטשופ
בונבונים
ברוקולי בתנור מתכון זריז וטעים

ברוקולי בתנור מתכון זריז וטעים, קל הכנה ובריא.

שתף
הדפסה
ברוקולי בתנור מתכון זריז וטעים
מה צריך

1 חבילת ברוקולי – 500 גרם
4-5 כפות שמן זית
5 כפות טריאקי
חצי כוס רוטב סויה

סוויט טיפ

לאלה שיש בעיות עם סכרת ולא יכולים להרשות לעצמם להכין עם הרטבים, תוותרו. קחו את הברוקולי, מעט שמן זית, מלח וטיפת פלפל שחור ולתנור.

מה צריך

1 חבילת ברוקולי – 500 גרם
4-5 כפות שמן זית
5 כפות טריאקי
חצי כוס רוטב סויה

סוויט טיפ

לאלה שיש בעיות עם סכרת ולא יכולים להרשות לעצמם להכין עם הרטבים, תוותרו. קחו את הברוקולי, מעט שמן זית, מלח וטיפת פלפל שחור ולתנור.

ברוקולי בתנור מתכון זריז וטעים

ברוקולי בתנור מתכון זריז וטעים, זה מסוג המתכונים המצחיקים האלה, שקוראים להם מתכון אבל זה כלום עבודה.

ארבעה מצרכים, שקית ברוקולי אחת טרייה ויש לכם נשנוש או תוספת לארוחה מ-שו-ב-ח-ת!

השבוע נכנסתי לבית מרקחת שאני קונה בו שנים והרוקחת אמרה לי
"איך זה שאת עושה עוגות וככה רזה?" בום! אני? רזה??
מותק! את לא היית איתי בבוקר כשעליתי על המשקל וראיתי ששני קילו מתוקים וחמודים עלו עלי.

התלבשו לי יפה מאד על ה-אני לא רוצה להגיד מה- וזה הזמן לחזור לאכול ירקות.

אז קוראים לי סוויט דולי נכון, אבל החורף הזה אנחנו ניצמד גם לירקות, כי אם לא, בקיץ לא נוכל לצאת מהדלת.

כמו שאמרתי מתכון קל קל קל הכנה.

שקית ברוקולי, רטבים, מערבים הכל ביחד והופ לתנור.

ברוקולי בתנור מתכון זריז וטעים

 

היום מתפרסם רק באינסטוש שלי מתכון לדג אמנון ברוטב מזרח תיכוני,
שלא נמצא באתר.
בואו לכאן לראות את המתכון ובסטורי תראו איך הכנתי –
האינסטגרם של סוויטדולי

דג אמנון ברוטב ים תיכוני

 אחרי שהברוקולי יוצא מהתנור אפשר לפזר מעל שומשום,
אפשר לפזר בוטנים גרוסים,
אפשר לפזר פרוסות שקדים
כדי להשביח את הטעם ושיהיה יותר יפה,
תאמינו לי חוסל ככה אצלנו בלי שום קישוט מעל.

עוד מתכונים עם ירקות תמצאו כאן
מתכונים לירקות

ברוקולי בתנור מתכון זריז וטעים

לאלה שיש בעיות עם סכרת ולא יכולים להרשות לעצמם להכין עם הרטבים, תוותרו.
קחו את הברוקולי, מעט שמן זית, מלח וטיפת פלפל שחור ולתנור.

רוצים לקבל מתכונים ישירות לווטצ'אפ?
לחצו47 כאן –מתכונים לווטצ'אפ

 

בואו תצטרפו לקבוצת האוכל הנהדרת שלנו
וליהנות מהמון מתכונים חדשים וטעימים
אופים ומבשלים עם סוויט דוּלי

רוצים לקבל מתכונים חדשים ושווים למייל?
רק ללחוץ כאן – מתכונים למייל

את כל המבצעים השווים

וכל המתנות תמצאו  כאן רק ללחוץ – סוויט דולי בדיל היומי

לאלה שיש בעיות עם סכרת ולא יכולים להרשות לעצמם להכין עם הרטבים, תוותרו.
קחו את הברוקולי, מעט שמן זית, מלח וטיפת פלפל שחור ולתנור.

ברוקולי בתנור מתכון זריז וטעים

ברוקולי בתנור מתכון זריז וטעים

 

 

 

מה צריך בשביל הברוקולי בתנור מתכון זריז וטעים?

1 חבילת ברוקולי – 500 גרם
4-5 כפות שמן זית
5 כפות טריאקי
חצי כוס רוטב סויה

איך מכינים הברוקולי בתנור מתכון זריז וטעים?

מחממים תנור ל – 200 מעלות
משמנים תבנית אפייה עם שמן זית
מפזרים את הברוקולי על התבנית
יוצקים רוטב סויה, טריאקי ומערבבים הכל ביחד.
מכניסים לתנור לעשרים דקות – זהו.
מוציאים ומנשנשים ואומרים – יה! גם טעים וגם בריא.

 

אהבתם? יופי. שתפו את המתכון.

שיתוף ב facebook
שיתוף ב pinterest
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

באינסטגרם שלי כבר הייתם? בואו. טעים שם

 לחצו כאן האינסטגרם של הסוויט

מי רוצה מתכונים ישירות לווטצא'פ? רק ללחוץ כאן

ואם הגעתם כבר עד כאן ובטוח אהבתם משהו, בבקשה פרגנו לי בלייק
בסוויט דוּלי
 SWEET DOOLY  
תודה רבה!!

תגובות פייסבוק

עוד דברים טובים מהסוויט

המתכון נשמר
במחברת המתכונים
רוצים לקבל מתכונים טעימים ושווים ישר למייל?