פשטידת פטריות פרווה בעשר דקות הכנתי עם קמח כוסמין.
פשטידה שמכינים בקערה אחת, זורקים הכל לקערה ומערבבים. אין צורך לטגן את הפטריות לפני. סלט ליד ואתם מסודרים לארוחת ערב.
טעים אצלי באינסטוש – בואו
האינסטגרם של סוויטדולי
אצלי במקרר יש תמיד פטריות, נכון, יש כל מיני סוגי פטריות אני בדרך כלל לוקחת את השמפניון או החורש, אבל כבר הכנתי מטעמים עם הסוגים האחרים.
חוץ מזה שפטריות יספקו לכם מנה הגונה של ויטמינים ומינרלים חיוניים ואפילו יעזרו להילחם בהזדקנות! כן כן יש להם המון יתרונות .
הנה כמה שיגרמו לכם לרוץ לאכול פטריות.
מנה של פטריות לא מבושלות מכילה 20 קלוריות בלבד, יש בה אפס אחוזי שומן ומעט מאוד נתרן.
פטריות מכילות נוגדי חמצון שתורמים להפחתה של רמות הדלקתיות בגוף.
נוסף על ויטמין D, פטריות מכילות מינרלים חשובים נוספים כמו סלניום, ברזל, אשלגן, נחושת וזרחן – רכיבים תזונתיים שטבעונים מתקשים לקבל מספיק מהם.
שיכנעתי? יופי רוצו להכין את הפשטידה המהירה והנהדרת הזו.
רוצים לקבל מתכונים ישירות לווטצ'אפ?
לחצו כאן56– מתכונים לווטצ'אפ
מחפשים עוד מתכונים עם פטריות?
בבקשה – מתכונים עם פטריות
בואו תתכוננו לחנוכה עם דיספנסר
שיכין לכם דונאטס מושלמים לחג!
רוצים לקבל מתכונים חדשים ושווים למייל?
רק ללחוץ כאן – מתכונים למייל
רוצים לראות את כל סרטוני האוכל שלי?
בואו הצטרפו לערוץ שלי – ערוץ היוטיוב של סוויט דולי
פשטידת פטריות פרווה בעשר דקות
אפשר להחליף את קמח הכוסמין בקמח מצה
פשטידת פטריות פרווה בעשר דקות
Ingredients
- 250 גרם פטריות חורש
- 250 גרם פטריות שמפניון
- חצי כוס שמן
- 2 ביצים
- 1 כפית מלח
- חצי כפית פלפל שחור
- 1 כוס קמח כוסמין
- 1 כפית אבקת אפייה
Instructions
- חותכים את הפטריות ושמים בקערה, תשאירו 2 פטריות לקישוט מעל
- טורפים את הביצים מוסיפים לקערה
- מוסיפים את השמן לקערה, מוסיפים מלח ופלפל ומערבבים הכל ביחד
- מוסיפים את הקמח כוסמין עם האבקת אפייה ומערבבים לבלילה אחידה
- משמנים תבנית, יוצקים את הבלילה פנימה
- תפרסו פרוסות מהפטריות ותניחו על הפשטידה מעל לקישוט
- לתנור שחומם ל - 180 מעלות מכניסים את התבנית ואופים כארבעים דקות עד שהפשטידה מוכנה
- סלט ליד ויש לכם ארוחת ערב נפלאה!
