ברוקולי בתנור מתכון זריז וטעים, זה מסוג המתכונים המצחיקים האלה, שקוראים להם מתכון אבל זה כלום עבודה.
ארבעה מצרכים, שקית ברוקולי אחת טרייה ויש לכם נשנוש או תוספת לארוחה מ-שו-ב-ח-ת!
השבוע נכנסתי לבית מרקחת שאני קונה בו שנים והרוקחת אמרה לי
"איך זה שאת עושה עוגות וככה רזה?" בום! אני? רזה??
מותק! את לא היית איתי בבוקר כשעליתי על המשקל וראיתי ששני קילו מתוקים וחמודים עלו עלי.
התלבשו לי יפה מאד על ה-אני לא רוצה להגיד מה- וזה הזמן לחזור לאכול ירקות.
אז קוראים לי סוויט דולי נכון, אבל החורף הזה אנחנו ניצמד גם לירקות, כי אם לא, בקיץ לא נוכל לצאת מהדלת.
כמו שאמרתי מתכון קל קל קל הכנה.
שקית ברוקולי, רטבים, מערבים הכל ביחד והופ לתנור.
היום מתפרסם רק באינסטוש שלי מתכון לדג אמנון ברוטב מזרח תיכוני,
שלא נמצא באתר.
בואו לכאן לראות את המתכון ובסטורי תראו איך הכנתי –
האינסטגרם של סוויטדולי
אחרי שהברוקולי יוצא מהתנור אפשר לפזר מעל שומשום,
אפשר לפזר בוטנים גרוסים,
אפשר לפזר פרוסות שקדים
כדי להשביח את הטעם ושיהיה יותר יפה,
תאמינו לי חוסל ככה אצלנו בלי שום קישוט מעל.
עוד מתכונים עם ירקות תמצאו כאן
מתכונים לירקות
לאלה שיש בעיות עם סכרת ולא יכולים להרשות לעצמם להכין עם הרטבים, תוותרו.
קחו את הברוקולי, מעט שמן זית, מלח וטיפת פלפל שחור ולתנור.
רוצים לקבל מתכונים ישירות לווטצ'אפ?
לחצו47 כאן –מתכונים לווטצ'אפ
בואו תצטרפו לקבוצת האוכל הנהדרת שלנו
וליהנות מהמון מתכונים חדשים וטעימים
אופים ומבשלים עם סוויט דוּלי
רוצים לקבל מתכונים חדשים ושווים למייל?
רק ללחוץ כאן – מתכונים למייל
את כל המבצעים השווים
וכל המתנות תמצאו כאן רק ללחוץ – סוויט דולי בדיל היומי
לאלה שיש בעיות עם סכרת ולא יכולים להרשות לעצמם להכין עם הרטבים, תוותרו.
קחו את הברוקולי, מעט שמן זית, מלח וטיפת פלפל שחור ולתנור.
ברוקולי בתנור מתכון זריז וטעים
מה צריך בשביל הברוקולי בתנור מתכון זריז וטעים?
1 חבילת ברוקולי – 500 גרם
4-5 כפות שמן זית
5 כפות טריאקי
חצי כוס רוטב סויה
איך מכינים הברוקולי בתנור מתכון זריז וטעים?
מחממים תנור ל – 200 מעלות
משמנים תבנית אפייה עם שמן זית
מפזרים את הברוקולי על התבנית
יוצקים רוטב סויה, טריאקי ומערבבים הכל ביחד.
מכניסים לתנור לעשרים דקות – זהו.
מוציאים ומנשנשים ואומרים – יה! גם טעים וגם בריא.
