סלט אבוקדו ותפוחי אדמה בעשר דקות, כי אין כמו סלט קל הכנה, משביע וטעים בימים אלו.
בואו לאינסטגרם שלי טעים שם –
האינסטגרם של סוויטדולי
כדי לבשל את תפוח האדמה הלכתי הפעם על שיטה מהירה. עוטפים את תפוח האדמה בנייר סופג, ושמים במיקרו לשלוש דקות. אולי אצלכם פחות, אצלי זה עבד. תוציאו בזהירות כי זה חם והיידה התפוח אדמה מוכן. מקלפים בזהירות את הקליפה, מוסיפים אבוקדו ובצל ויש לכם סלט נהדר ומשביע בעשר דקות.
רוצים לקבל מתכונים חדשים ושווים למייל?
רק ללחוץ כאן – מתכונים למייל
רוצים לראות את כל סרטוני האוכל שלי?
בואו הצטרפו לערוץ שלי – ערוץ היוטיוב של סוויט דולי
רוצים לקבל מתכונים ישירות לווטצ'אפ?
לחצו כאן 56– מתכונים לווטצ'אפ
אני באופן אישי מאד אוהבת אבוקדו והסלט הזה בא לי בול.
אתם יודעים כמה אבוקדו בריא לגוף נכון?
צפיפות רכיבים תזונתיים: אבוקדו עמוס בחומרי הזנה חיוניים כגון ויטמינים (C, E, K, B-6), מינרלים (אשלגן, מגנזיום) וסיבים תזונתיים.
הוא מכיל גם שומנים חד בלתי רוויים בריאים. שומנים בריאים ללב: אבוקדו הוא מקור מצוין לשומנים חד בלתי רוויים, שיכולים לסייע בהורדת רמות הכולסטרול הרע ולהפחית את הסיכון למחלות לב.
בריאות העור והשיער: אבוקדו עשיר בנוגדי חמצון ושומנים בריאים, שיכולים לסייע בשיפור בריאות העור והשיער. זה עשוי לעזור להעניק לחות לעור, להפחית דלקת ולקדם עור בריא.
בריאות העין: אבוקדו מכיל נוגדי חמצון כמו לוטאין וזאקסנטין, המועילים לבריאות העיניים ועשויים לסייע בהפחתת הסיכון לניוון מקולרי הקשור לגיל.
בריאות המוח: אבוקדו הוא מקור טוב לויטמין E, החיוני לבריאות המוח ועשוי לסייע בהפחתת הסיכון לירידה קוגניטיבית ולשיפור הזיכרון.
מחפשים עוד מתכונים לסלטים? בבקשה
מתכונים לסלטים
סלט אבוקדו ותפוחי אדמה בעשר דקות
סלט אבוקדו ותפוחי אדמה בעשר דקות
Ingredients
- 1 אבוקדו
- 1 תפוח אדמה
- חצי בצל סגול
- 2 כפות שמן זית
- חצי כפית מלח
- חצי כפית פלפל שחור גרוס
- 1 כף מיץ לימון סחוט
Instructions
- שוטפים את תפוח האדמה עוטפים אותו בנייר סופג ואופים במיקרו כשלוש דקות
- מוציאים מקררים מעט, מקלפים את הקליפה וחותכים לריבועים
- מקלפים את האבוקדו וחותכים לריבועים
- את הבצל הסגול פורסים לפרוסות
- שמים בקערה הכל ביחד יוצקים שמן זית, מיץ לימון סחוט מלח ופלפל שחור ומערבבים
- סלט טעים אש בעשר דקות. תהנו.
