מתכונים
סוויטשופ
בונבונים
פרגיות מוקפצות עם ירקות

פרגיות עם ירקות שמקפיצים על המחבת ארוחה נהדרת

שתף
הדפסה
פרגיות מוקפצות עם ירקות
מה צריך

חצי קילו פרגיות חתוך לריבועים
5 כפות שמן זית
3 שיני שום כתושות
1 בצל חתוך לריבועים
2 גזר חתוכים לגפרורים
1 כוס פרחי כרובית קטנים
1 כוס פרוסות פלפל צהוב

מה צריך

חצי קילו פרגיות חתוך לריבועים
5 כפות שמן זית
3 שיני שום כתושות
1 בצל חתוך לריבועים
2 גזר חתוכים לגפרורים
1 כוס פרחי כרובית קטנים
1 כוס פרוסות פלפל צהוב

פרגיות מוקפצות עם ירקות

פרגיות מוקפצות עם ירקות על המחבת מנה קלה ונהדרת להכנה.
חוזרים לשיגרה עם מתכון קל. עשרים דקות ויש לכם ארוחה נהדרת על השולחן. תכינו אורז או נודלס ואתם מסודרים.

אני מאד אוהבת להכין מתכונים עם פרגיות כי זמן הבישול של פרגיות מאד קצר. הכנתי כבר מספר מתכונים עם פרגיות

מתכון לפרגיות ברוטב טריאקי

פרגיות ברוטב פטריות משגע

פרגיות ואורז בסיר אחד

פרגיות מוקפצות עם ירקות זהו באמת מתכון קל ומהיר הכנה ועכשיו כשאנחנו חוזרים לשיגרה הנה לכם מתכון קל הכנה ונהדר כי יש בו גם חלבונים וגם ירקות. עשרים דקות והארוחה שלכם מוכנה.  בתמונה תוכלו לראות את הפרגיות והירקות מוכנים על המחבת.

אני השתמשתי בשאריות של ירקות שהיו במקרר, היתה קצת כרובית, היה המון גזר ופלפל צהוב ותראו איזו מנה צבעונית ונהדרת קבלנו. אתם יכולים לשים כל ירק שעולה על דעתכם ואתם רוצים להיפטר ממנו מהמקרר. ירקות ופרגיות שאני מכינה באותה המחבת, אפילו לא טורחת לשטוף כי הטעמים נספגים גם בירקות וגם בבשר.

 

אתם עוקבים אחרי באינסטגרם נכון?
אם לא – בואו לכאן – האינסטגרם של סוויטדולי

 

פרגיות מוקפצות עם ירקות

מחפשים עוד מתכונים לארוחות בסיר אחד?
בבקשה רק ללחוץ כאן – מתכונים לארוחות בסיר אחד

בואו תצטרפו לקבוצת האוכל הנהדרת שלנו
וליהנות מהמון מתכונים חדשים וטעימים
רק ללחוץ כאן
אופים ומבשלים עם סוויט דוּלי

אם אתם מעוניינים לקבל מתכונים בווטצ'אפ
בואו27 – לחצו כאן – קבוצת ווטצ'אפ למתכונים

רוצים לקבל מתכונים חדשים ושווים למייל?
רק ללחוץ כאן – מתכונים למייל

פרגיות מוקפצות עם ירקות

פרגיות מוקפצות עם ירקות

 


מה צריך לפרגיות אורז וירקות בסיר אחד ?

חצי קילו פרגיות חתוך לריבועים
5 כפות שמן זית
3 שיני שום כתושות
1 בצל חתוך לריבועים
2 גזר חתוכים לגפרורים
1 כוס פרחי כרובית קטנים
1 כוס פרוסות פלפל צהוב

חצי כוס רוטב סויה
2-3 כפות רוטב צ'ילי חמוץ מתוק
מלח ופלפל שחור לפי הטעם

איך מכינים את הפרגיות אורז וירקות בסיר אחד?

יוצקים שמן לסיר מוסיפים את קוביות הבצל ומטגנים כמה דקות עד שהבצל משחים.
מוסיפים את קוביות הירקות ומטגנים הכל ביחד כחמש עד שבע דקות,
עד שהירקות מקבלים צבע.
מוציאים את הירקות, מוסיפים עוד קצת שמן זית
ולאותו הסיר מכניסים את קוביות הפרגיות.
מטגנים את הפרגיות ומוסיפים רוטב סויה, רוטב צ'ילי מלח ופלפל  ומטגנים מספר דקות.
מוסיפים לסיר עם הפרגיות את הירקות ומקפיצים הכל ביחד.
מבשלים עוד כעשר דקות גג רבע שעה, מערבבים מדי פעם
ושלוםעלישראל. יש לכם ארוחה נפלאה.

תכינו מראש אורז או נודלס כדי שהארוחה תהייה מושלמת.
בתיאבון!

אהבתם? יופי. שתפו את המתכון.

שיתוף ב facebook
שיתוף ב pinterest
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

באינסטגרם שלי כבר הייתם? בואו. טעים שם

 לחצו כאן האינסטגרם של הסוויט

מי רוצה מתכונים ישירות לווטצא'פ? רק ללחוץ כאן

ואם הגעתם כבר עד כאן ובטוח אהבתם משהו, בבקשה פרגנו לי בלייק
בסוויט דוּלי
 SWEET DOOLY  
תודה רבה!!

עוד דברים טובים מהסוויט

המתכון נשמר
במחברת המתכונים
רוצים לקבל מתכונים טעימים ושווים ישר למייל?