מתכונים ודרכים להתמודדות עם לחץ.
חשוב שתדעו, ההתעדכנות האובססיבית ברשתות ובחדשות מספקות לנו תחושה של שליטה – אשליית השליטה.
כאילו אנחנו כל הזמן מעודכנים ואנחנו עושים משהו בנדון. בפועל לא רק שלא עושים אלא להפך, אנחנו מחלשים ומעייפים את עצמנו ולא משאירים לעצמנו כחות לעצמנו ולאהובים שזקוקים לנו כעת.
התעדכנו בבקשה פעמיים שלוש ביום אל תדאגו, החדשות יגיעו אליכם ותמצאו דברים שאתם אוהבים לעשות, כי הנפש שלנו חשובה.
הסרטונים והעדויות שאנחנו נחשפים אליהם כרגע הם גדולים משנפשנו יכולה להכיל. חשוב שנזכור שהנפש שלנו היא יקרת ערך וכמה חשוב לשמור עליה, אל תרגישו תחושת אשם, דומה ל"אשמת ניצולים" על כך שהם איבדו את יקיריהם או אנשים שמתמודדים עם התופת ואנחנו "פריבילגים": ולכן אנחנו מביעים תמיכה ע"י החיבור לחדשות. שוב, בפועל, אנחנו רק מחלישים את עצמנו.
תנסו לייצר שיגרה בתוך חוסר השגרה הזה. לתת לעצמנו משימות יומיות קטנות. לא לכעוס על עצמנו ועל כך שקשה לנו לתפקד כרגע בצורה מיטבית.
לקחת הפסקות ולעשות דברים שמסיחים את הדעת. לשחק, לשמוע מוזיקה, לעשות פעילות גופנית כלשהי, לראות סרט. לשחק משחקי קופסה עם הנכדים או הילדים, כך בעצם נאוורר את הנפש.
תחשבו איך אתם יכולים לעזור אפילו בדבר הכי קטן, גם החשיבה תעזור לכם.
לזכור שכל מה שאנשים צריכים, זה שיהיו איתם ויקשיבו להם. לא צריך להגיד "יהיה בסדר". גם אם לא בסדר, מה שחשוב לזכור שאנחנו נעבור את זה. ביחד אנחנו חזקים.
בואו לראות בדיוק איך הכנתי–
האינסטגרם של סוויט
כשאני באטרף ומבולבלת והנפש כבר יותר ממיוסרת, אני נכנסת למטבח זה עושה לי תרפיה. שוכחת קצת מהצרות, מבשלת ואופה.
הכנתי לכם מתכונים קלים לעוגיות ועוגות שאפשר להכין עם הילדים או הנכדים, שיסיחו את הלב ותוכלו להעביר את הזמן וגם ימתיקו לכם את הלב והנשמה.
אמן אמן אמן זמנים שקטים.
בשביל להגיע למתכון יש ללחוץ על השורה המודגשת
שבלולי פילו מתוקים 3 מצרכים בלבד
עוגיות טביעות אצבע ממולאות בשוקולד וריבה
מתכון לעוגת תפוזים בחושה פרווה
עוגיות קינמון מחמישה מצרכים בלבד
ומילה אישית, השבוע אנחנו חוגגים לבן שלי יומולדת והכנתי את עוגת השוקולד הזו
נכון זו לא עוגה שמכינים בעשר דקות אבל היא שווה כל ביס.
אין תותים עכשיו אבל נוסיף מעל פירות אחרים.
עוגת שוקולד נדירה מיוחדת במינה
רוצים לקבל מתכונים ישירות לווטצ'אפ?
לחצו כאן82– מתכונים לווטצ'אפ
מחפשים עוד מתכונים? בבקשה
המתכונים של דולי
רוצים לקבל מתכונים חדשים ושווים למייל?
רק ללחוץ כאן – מתכונים למייל
בואו לראות את כל סרטוני האוכל שלי?
בואו הצטרפו לערוץ שלי – ערוץ היוטיוב של סוויט דולי
מתכונים ודרכים להתמודדות עם לחץ
