מג'דרה אורז עם שעועית מש

מג'דרה אורז עם שעועית מש, תבשיל אורז עם שעועית מש טבעוני נהדר.

מש היא קטניה, ירוקה וקטנה יותר מאפונה, קרובת משפחה של הלוביה האהובה.

היתרון המרכזי של המאש הוא הסיבים התזונתיים הרבים שהיא מכילה.

הסיבים סופחים את הנוזלים וכך מסייעים לשפר את חילוף החומרים בגוף. מלבד זירוז חילוף החומרים בגוף, ספיחת הנוזלים מסייעת לגוף להתגבר על רכיבים פחות סימפטיים כמו כולסטרול.

שעועית מש מהווה מקור מצוין לסידן ולברזל ואף משמשת כתחליף בשר לצמחונים או טבעונים.

בואו תראו את האינסטגרם שלי
בואו לכאן –
האינסטגרם של סוויטדולי

שתדעו שאם אתם מנביטים שעועית מש, היא אפילו יותר בריאה מהרגילה.

ההמלצה, להשרות את שעועית המש לפני שמתחילים לעבוד איתה. תשרו אותה לילה, בבוקר תשטפו היטב ותבשלו.

שעועית מש מבשלים כמו אורז, על כל כוס שעועית מש שמים 2 כוסות אורז ומבשלים. טעמה עדין וטעים.

עוד מתכונים לתוספות תמצאו כאן
מתכונים לתוספות

עוד מתכונים עם שעועית מש בבקשה
שעועית מש עם מנגולד

ויש גם

לביבות מש טבעוניות ללא גלוטן

סייל סוף שנה בחנות.

רוצים לשמור את המג'דרה  אחרי שתכינו בקופסה איכותית?

הסט האהוב עליכם חזר!
9 קופסאות איחסון מזכוכית מחוסמת עמידה בפני שבר!
הקופסאות האיכותיות קלוק עם מכסה מבית Food appeal ?‍??

139 ש"ח כולל משלוח!

סט 9 כלי אחסון מזכוכית עם מכסה מסדרת GLASSCLOC מבית FOOD APPEAL

139 ₪

קנה עכשיו »

רוצים לקבל מתכונים ישירות לווטצ'אפ? קבוצה שקטה בלי חפירות
לחצו כאן64– מתכונים לווטצא'פ

בואו תצטרפו לקבוצת האוכל הנהדרת שלנו
וליהנות מהמון מתכונים חדשים וטעימים

 

מג'דרה אורז עם שעועית מש

סוויט דולי

מג'דרה אורז עם שעועית מש קל הכנה וטעים

Print Recipe Pin Recipe

Course מתכונים לאורז

Cuisine מטבח ישראלי

Ingredients

  

• 1 בצל
• 4 כפות שמן
• 1 כוס אורז
• 1 כוס שעועית מש מושרית
• 3 כוסות מים
• 1 כפית מלח
• 1 כפית פלפל שחור
• רבע כפית כורכום

Instructions

 

• את שעועית המש משרים לילה לפני במים
• בבוקר, מסננים את המים
• יוצקים שמן לסיר, חותכים את הבצל לריבועים ומטגנים את הבצל עד לקבלת גוון שחום.
• אבל ממש שחום, זה מה שעושה את העבודה
• מוסיפים את המש והאורז ומערבבים הכל ביחד עם הבצל
• מטגנים כמה שניות ומוסיפים מים, מלח, פלפל וכורכום
• מביאים את הסיר לרתיחה, מנמיכים את האש
• מבשלים על אש נמוכה כחצי שעה, ארבעים דקות עד שהמש והאורז רכים
• פותחים מכסה, מערבבים הכל ביחד, אם צריך עוד טיפת מים מוסיפים
• שמים מגבת מטבח, סוגרים את הסיר ושמים בצד.
• אחרי כעשרים דקות אפשר לפתוח את הסיר ולהתחיל לאכול. בתיאבון.

Keyword מג'דרה אורז עם שעועית מש