מתכונים
סוויטשופ
בונבונים
תבשיל לוביה הכי טעים שיש

תבשיל לוביה הכי טעים שיש,מתכון ללוביה קלת הכנה

שתף
הדפסה
תבשיל לוביה הכי טעים שיש
תבשיל לוביה הכי טעים שיש

תבשיל לוביה הכי טעים שיש זה המתכון הכי קל וממש טעים שתכינו. לוביה אנחנו אוכלים בדרך כלל בפסח וחמותי אלופת הכנת הלוביה. הלוביה שהיא מכינה כל כך טעימה!

השבוע, ביקרתי בשוק וראיתי לוביה ומסתבר שהעונה שלה גם עכשיו אז קניתי מיד. לוביה זהו ירק כמו שעועית אבל סימן ההיכר של הלוביה, זו העין שנמצאת בלוביה. שעועית עם עין שחורה. אפשר להשיג אותה גם יבשה אולם כשהיא טרייה היא פשוט נהדרת.

הכנתי לכן סרטון שתוכלו לראות איך הכנתי את הלוביה

 

אם אתם מחפשים עוד מתכונים טעימים של סבתא גלילה בבקשה – המתכונים של סבתא גלילה

מעבר ליתרונותיה הקולינריים ללוביה יתרונות תזונתיים: "הלוביה כיתר חברותיה למשפחת הקיטניות, מהווה אלטרנטיבה מומלצת לבשר לסוגיו, מפני שבדומה לו היא עשירה בחלבון , ויטמיני B ומינרלים כמו: אבץ וברזל, אך בניגוד לו אינה מכילה כולסטרול, דלה בשומן ככלל ובשומן רווי בפרט, ועשירה בסיבים", מסבירה אורית אופיר, דיאטנית קלינית, "הסיבים התזונתיים ממתנים את העלייה ברמות הסוכר בדם לאחר ארוחה, משרים תחושת שובע, ובנוסף תורמים להפחתת רמות הכולסטרול בדם. בנוסף, הלוביה עשירה בסידן ובחלבון צמחי ובכך מהווה מזון בעל השפעה מטיבה על בריאות העצם, לעומת חלבון מהחי שצריכתו נמצאה קשורה דווקא בדלדול העצם."

 

רוצים לקבל מתכונים לווטצ'אפ?
לחצו29 כאן –מתכונים לווטצ'אפ

 

רוצים לקבל מתכונים חדשים ושווים למייל?
רק ללחוץ כאן – מתכונים למייל

תבשיל לוביה הכי טעים שיש

בואו תצטרפו לקבוצת האוכל הנהדרת שלנו
וליהנות מהמון מתכונים חדשים וטעימים
אופים ומבשלים עם סוויט דוּלי

 

עוד מתכונים לירקות נהדרים תמצאו כאן
מתכונים לירקות

תבשיל לוביה הכי טעים שיש

תבשיל לוביה הכי טעים שיש

 

 

מה צריך לתבשיל לוביה הכי טעים שיש?

חצי קילו לוביה טרייה
1 בצל קצוץ לקוביות
4-5 כפות שמן
2 כוסות מים
מלח
פלפל שחור

איך מכינים את התבשיל של הלוביה?

יוצקים שמן לסיר ומוסיפים את קוביות הבצל.
מאדים את הבצל עד לגוון שחום.
שוטפים את הלוביה היטב, קוצצים את שני הצדדים ואם יש לכם סבלנות גם אפשר לשלוף את החוטים משני הצדדים.
חותכים את הלוביה לשלוש או ארבע חתיכות, אפשר להשאיר שלמה.
מעבירים לסיר עם הבצל ומאדים כמה דקות
מוסיפים מים, מלח ופלפל שחור ומביאים לרתיחה
מנמיכים את האש ומבשלים כחצי שעה עד שהלוביה מתרככת.
חלום של מנה!

 

אהבתם? יופי. שתפו את המתכון.

שיתוף ב facebook
שיתוף ב pinterest
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

באינסטגרם שלי כבר הייתם? בואו. טעים שם

 לחצו כאן האינסטגרם של הסוויט

מי רוצה מתכונים ישירות לווטצא'פ? רק ללחוץ כאן

ואם הגעתם כבר עד כאן ובטוח אהבתם משהו, בבקשה פרגנו לי בלייק
בסוויט דוּלי
 SWEET DOOLY  
תודה רבה!!

תגובות פייסבוק

עוד דברים טובים מהסוויט

המתכון נשמר
במחברת המתכונים
רוצים לקבל מתכונים טעימים ושווים ישר למייל?