ארוחת בוקר של בריאות הכנתי בזכות אחותי. היא הצד הבריא בין שתינו, אני הסוויט והיא הדוגמא הבריאה.
כל בוקר הבחורה פותחת את הבוקר עם צעדה של חמישה קילומטר. בהתחלה עוד נהגה להתקשר אלי ולשאול "את באה איתי היום?"
"מחר. אני מבטיחה לך מחר" – בפועל, לא קרה.
כל פעם היא מביאה לי הברקה או מבקשת למשל "יכולה להכין לי לחם כוסמין?"
וככה נולדו להם לחם ולחמניות ואפילו עוגות מקמח כומסין ואת הכל תמצאו כאן – מתכונים עם קמח כוסמין
בואו תראו באינסטגרם איך הכנתי. בואו לכאן –
האינסטגרם של סוויטדולי
עכשיו מצאה ארוחת בוקר מלאה בויטמינים, שנותנת בוסט של אנרגיה, כמובן ניסיתי אותה היתה מצויינת וזאת הזדמנות מצויינת לשתף אתכם גם.
אחותי מכינה לה את הצלחת מראש. למשל יש בתערובת זרעי פשתן ומומלץ לטחון אותם כי אם לא טוחנים הם לא נספגים בגוף.
יש בתערובת גם גרעיני צ'יה שמתנפחים ולכן אחרי שמכינים את התערובת, נותנים לה לעמוד כרבע שעה לפני שאוכלים.
אני אוהבת את האוכמניות שלי טריות אבל אחותי עברה לקפואות
ואם תשאירו אותם עם היוגורט הן גם יצבעו את התערובת בסגול
מחפשים עוד מתכונים לארוחת בוקר? בבקשה
מתכונים לארוחת בוקר
רוצים לקבל מתכונים ישירות לווטצ'אפ?
לחצו כאן69– מתכונים לווטצ'אפ
מתנה נהדרת לראש השנה
נכנסה היום לחנות!
נכון תמיד אתם מחפשים כף או כוס מדידה?
פתרתי לכם את הבעיה – בבקשה
סט כוסות וכפות מדידה 13 חלקים
והמחיר כולל משלוח!
רוצים לקבל מתכונים חדשים ושווים למייל?
רק ללחוץ כאן – מתכונים למייל
רוצים לראות את כל סרטוני האוכל שלי?
בואו הצטרפו לערוץ שלי – ערוץ היוטיוב של סוויט דולי
ארוחת בוקר של בריאות
ארוחת בוקר של בריאות
Ingredients
- 250 גרם יוגורט ביו 1%-3%
- 150 גרם אוכמניות/תות שדה
- 2 כפיות שיבולת שועל
- 2 כפיות גרגירי פשתן טחון
- 2 כפיות זרעי צ'יה
Instructions
- יוצקים את היוגורט לקערה
- מוסיפים את האוכמניות, הפשתן, שיבולת שועל וצ'יה
- מערבבים הכל ביחד ונותנים לתערובת לעמוד כרבע שעה
- זרעי הצ'יה יתנפחו, אם האוכמניות שלכם קפואות הן יפרישו צבע וכל הטעמים יתערבבו
- אחרי כרבע שעה מתיישבים בנחת ואוכלים כפית אחרי כפית בהנאה מושלמת
- שיהיה לכם בתיאבון אהובות ואהובים.
