מתכונים
סוויטשופ
בונבונים
שבעה מתכונים עם קינואה

טיפים המלצות ומתכונים לקינואה

שתף
הדפסה
שבעה מתכונים עם קינואה
שבעה מתכונים עם קינואה

שבעה מתכונים עם קינואה.

כידוע לכם, הקינואה הכי הסלב של המטבח הבריא.
הקינואה בעלת ערך תזונתי גבוה מאד ומכילה המון ויטימינים ומינרלים שחיוניים לגופנו.

הקינואה היא בעצם סוג של תבואה ומגדלים אותה כדי שנאכל את הזרעים שלה.
הקינואה היא ללא גלוטן, היא  אינה מהונדסת גנטית ובדרך כלל היא אף אורגנית.

היא מכילה המון ערכים תזונתיים בכוס אחת של קינואה מבושלת.

היא עשירה בסיבים הרבה יותר מדגנים אחרים.

היא אינה מכילה גלוטן ולכן מושלמת עבור חולי הצילאק ואנשים הרגישים לגלוטן.

האינדקס הגליקמי שלה נמוך, ולכן היא טובה עבור שליטה על רמות הסוכר בדם.

היא עשירה במינרלים חשובים כגון ברזל ומגנזיום.

היא עשירה בנוגדי-חמצון ומאד עשירה בחלבון,
העשוי להאיץ את חילוף החומרים כמו גם להפחית תאבון באופן משמעותי.
גם כמות הסיבים הגבוהה עשויה להגביר את תחושת השובע, ולגרום לנו לצרוך פחות קלוריות.

כיום ניתן להשיג שלושה סוגי קינואה.
קינואה לבנה, קינואה אדומה וקינואה שחורה.
אין הבדלים מיוחדים וההבדל הוא במראה, הקינואה הבהירה נחשבת לבריאה יותר.

איך מבשלים קינואה?

לפני שמתחילים שוטפים את הקינואה היטב,
כדי למנוע מרירות בטעם לאחר הבישול.

מבשלים את הקינואה כמו אורז,
כוס קינואה, שתי כוסות מים, מעט שמן, מעט מלח
ומבשלים עד שהגרגרים הופכים לשקופים עם טבעת מסביב.

הכנתי לכם כתבה עם מבחר סלטים עם קינואה, תבשיל קינואה עם פטריות וברוקולי,
ומרק עם קינואה.

ואחרי שסיפרתי לכם על כל היתרונות המופלאים של הקינואה לא תקומו להכין משהו?

בבקשה – שבעה מתכונים טעימים עם קינואה.

 

כדי להגיע למתכון יש ללחוץ על השורה הצבעונית

קינואה עם פטריות וברוקולי בטריאקי

קינואה עם פטריות וברוקולי בטריאקי

סלט קינואה בטטה אגוזים וחמוציות

סלט קינואה בטטה אגוזים וחמוציות

מתכון לסלט קינואה וסלק

מתכון לסלט קינואה וסלק

 

לביבות קינואה ותרד אפויות או מטוגנות

 

לביבות קינואה ותרד אפויות או מטוגנות

 

סלטים עם קינואה

מתכונים לסלטים עם קינואה

מרק קינואה ואפונה מרק שהוא נזיד

מרק קינואה ואפונה מרק שהוא נזיד

סלט קינואה ורימון סלט בריאות

סלט קינואה ורימון סלט בריאות לראש השנה

לעוד מתכונים בריאים לחצו
דיאט דולי

בואו תצטרפו לקבוצת האוכל הנהדרת שלנו
וליהנות מהמון מתכונים חדשים וטעימים
אופים ומבשלים עם סוויט דוּלי

רוצים לקבל מתכונים לווטצ'אפ?
תלחצו18 כאן – מתכונים לווטצ'אפ

רוצים לקבל מתכונים חדשים ושווים למייל?
רק ללחוץ כאן – מתכונים למייל

 

שבעה מתכונים עם קינואה

אהבתם? יופי. שתפו את המתכון.

שיתוף ב facebook
שיתוף ב pinterest
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

באינסטגרם שלי כבר הייתם? בואו. טעים שם

 לחצו כאן האינסטגרם של הסוויט

מי רוצה מתכונים ישירות לווטצא'פ? רק ללחוץ כאן

ואם הגעתם כבר עד כאן ובטוח אהבתם משהו, בבקשה פרגנו לי בלייק
בסוויט דוּלי
 SWEET DOOLY  
תודה רבה!!

עוד דברים טובים מהסוויט

המתכון נשמר
במחברת המתכונים
רוצים לקבל מתכונים טעימים ושווים ישר למייל?