מתכונים ליום כיפור

מתכונים ליום כיפור יעשו לכם סדר בארוחות. יש לי טיפים ומתכונים נהדרים לחג.

מתכונים לארוחה מפסקת ליום כיפור הכנתי עם המון טיפים כדי שתהיו מוכנים.

בארוחה מפסקת ליום כיפור אנחנו רוצים שהארוחה תהייה טעימה ומצד שני שתהייה משביעה כמה שיותר.

הנה כמה טיפים לעבור את הצום.
חשוב לשתות הרבה מים במהלך היום לפני הצום.
במהלך היום ניתן לאכול ארוחות קטנות ומלאות בפחמימות כל כמה שעות, כדי לצייד את הגוף באנרגיות טובות.

לארוחה המפסקת כדאי להכין ארוחה ממנת עוף או דג עם תוספת פחמימות
וירק מבושל. שתדעו, ארוחה שתכיל גם שומנים זה מעולה, כי היא תעניק לכם תחושת שובע לאורך זמן.

מאכלים המכילים סיבים תזונתיים מלאים כמו ירקות עם קליפה וקטניות, ישאירו אתכם עם תחושת שובע ויקלו עליכם את הצום.

בסיום הארוחה המפסקת יש הנוהגים לשתות תה לנקות את הגוף, כדאי לשתות גם שתי כוסות מים.

יש מתכונים למרקים, מתכונים לעוגות ועוגיות לאחרי הצום.