18 מתכונים עם ברוקולי וכל מה שצריך לדעת על ברוקולי, מדריך ומתכונים לברוקולי הכנתי לכם כדי שתהנו מהירק הנהדר הזה.
ברוקולי הוא אחד הירקות המזינים והבריאים ביותר. הוא מכיל יותר ויטמין C מתפוז, הסידן שבו נספג טוב יותר ממוצרי חלב ויש לו ערך תזונתי גבוה במיוחד ולכן מאד כדאי להכניס אותו לתפריט המתכונים שלכם.
אתם עוקבים אחרי באינסטגרם נכון?
בואו לכאן – האינסטגרם של סוויטדולי
הברוקולי שייך למשפחת המצליבים כמו למשל כרוב, כרובית ועוד.
הברוקולי הוא ירק בריא במיוחד בגלל ריכוז גבוה של נוגדי חימצון שיש בו ויטמינים ומינרלים. מצויין להורדת כולסטרול ומסייע מאד לפעילות עיכול וספיגה.
כמות הקלוריות שלו מאד נמוכה, 35 קלוריות ל – 100 גרם, יש לו יכולת להגביר את קצב שריפת השומנים בגוף, מה שאומר שאם אתם עושים דיאטה הוא יעזור לכם מאד.
בקיצור, בריאות זה כאן!
כדי להגיע למתכון יש ללחוץ על השורה המודגשת
ברוקולי בתנור מתכון זריז וטעים
פשטידת ברוקולי פרווה ללא גלוטן
לביבות נהדרות, קלות הכנה וטעימות
לביבות ברוקולי אפויות ללא גלוטן
מנה עיקרית נהדרת וקלה להכנה
בשר עם ברוקולי ברוטב סויה ודבש
עוד סוג של לביבות טעימות מברוקולי
לביבות ברוקולי אפויות שמכינים במהירות
מנה קלה להכנה, טבעונית/צמחונית נהדרת
קינואה עם פטריות וברוקולי בטריאקי
חזה עוף עם ירקות וברוקולי בחמאת בוטנים
חזה עוף עם ירקות ברוטב חמאת בוטנים
פטריות וברוקולי מוקפץ ברוטב אסייתי
מתכון לפשטידת ברוקולי קלה להכנה
מרק עשיר, טעים ובריא
סלט קל הכנה ונהדר
איך מכינים סלט ברוקלי קולורבי וגזר
סלט נפלא וטעים
רוצים לקבל מתכונים חדשים ושווים למייל?
רק ללחוץ כאן – מתכונים למייל
רוצים לקבל מתכונים ישירות לווטצ'אפ?
לחצו כאן 82– מתכונים לווטצ'אפ
המחבת שיכין לכם פנקייקים מושלמים
המתנה שתשמח את המשפחה
לפרטים ורכישה
קונים אחד לכם ואחד לילדים
